Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

●Düşük GI

Tel şehriyeli siyez bulguru pilavı Kaç Kalori?

Lif açısından zengin, geleneksel tahıl pilavı

KALORİ

146kcal

48düşük

POTASYUM

92mg

LİF

4.1g

Tel şehriyeli siyez bulguru pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

146

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27.1g

· 74%

Protein

3.8g

· 10%

Yağ

2.6g

· 16%

Lif

4.1g

Tel şehriyeli siyez bulguru pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.8mg · 11% GDV

0.09mg · 8% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

0.28mg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

8µg · 15% GDV

Fosfor

96mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Tel şehriyeli siyez bulguru pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tel şehriyeli siyez bulguru pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tel şehriyeli siyez bulguru pilavı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tel şehriyeli siyez bulguru pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tel şehriyeli siyez bulguru pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.42g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.86g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.81g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26:1

İdeal 4:1 üzerinde (26:1).

Tel şehriyeli siyez bulguru pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Tel şehriyeli siyez bulguru pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tel şehriyeli siyez bulguru pilavı kaç kalori?

Tel şehriyeli siyez bulguru pilavı 100 gramında 146 kalori içerir. Aynı porsiyonda 27,1 g karbonhidrat, 3,8 g protein ve 2,6 g yağ bulunur.

Tel şehriyeli siyez bulguru pilavı kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 48 olan bu pilav düşük glisemik indeksli kabul edilir. Ancak gluten içerdiği için çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Tel şehriyeli siyez bulguru pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.