🍞
Siyez bulguru ekmeği Kaç Kalori?
Siyez buğdayı ve bulgur içeren, lif oranı görece yüksek ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyez bulguru ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
247
KCAL / 100G
Karbonhidrat
46.8g
· 76%
Protein
9.1g
· 15%
Yağ
2.6g
· 9%
Lif
6.9g
Siyez bulguru ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.4mg · 21% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Siyez bulguru ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyez bulguru ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyez bulguru ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyez bulguru ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyez bulguru ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.87g
Omega 6:3 oranı 16.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.4:1).
Siyez bulguru ekmeği Gibi Besinler
Siyez bulguru ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyez bulguru ekmeği kaç kalori?
Siyez bulguru ekmeği 100 gramda 247 kalori içerir. Aynı miktarda 9,1 g protein, 46,8 g karbonhidrat ve 6,9 g lif bulunur.
Siyez bulguru ekmeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Siyez bulguru ekmeğinin glisemik indeksi 52'dir. Karbonhidrat içeren bir ekmek olduğu için kan şekeri yönetiminde porsiyon dikkate alınmalıdır.
Siyez bulguru ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.