Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

●Düşük GI

Siyez bulgurlu ekşili pilav Kaç Kalori?

Siyez bulguru, ekşi tat, lifli, geleneksel pilav

KALORİ

120kcal

45düşük

POTASYUM

110mg

LİF

4.8g

Siyez bulgurlu ekşili pilav Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

23.5g

· 78%

Protein

4.2g

· 14%

Yağ

1.1g

· 8%

Lif

4.8g

Siyez bulgurlu ekşili pilav Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.09mg · 8% GDV

1.2mg · 8% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

0.25mg · 5% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

85mg · 12% GDV

Magnezyum

36mg · 9% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Siyez bulgurlu ekşili pilav Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Siyez bulgurlu ekşili pilav İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Siyez bulgurlu ekşili pilav Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Siyez bulgurlu ekşili pilav Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Siyez bulgurlu ekşili pilav Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.13g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.25g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).

Siyez bulgurlu ekşili pilav Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Siyez bulgurlu ekşili pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular

Siyez bulgurlu ekşili pilav kaç kalori?

Siyez bulgurlu ekşili pilavın 100 gramı 120 kaloridir. Aynı miktarda 23,5 g karbonhidrat, 4,2 g protein ve 1,1 g yağ bulunur.

Siyez bulgurlu ekşili pilav glütensiz mi?

Hayır, siyez bulgurlu ekşili pilav gluten içerir. Bu nedenle glutensiz beslenme uygulayanlar için uygun değildir.

Siyez bulgurlu ekşili pilav hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.