🍚
Siyez bulgur pilavı ıspanaklı Kaç Kalori?
Lifli, ıspanaklı, tahıl bazlı yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyez bulgur pilavı ıspanaklı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.1g
· 69%
Protein
3.8g
· 12%
Yağ
2.8g
· 19%
Lif
3.4g
Siyez bulgur pilavı ıspanaklı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
78µg · 65% GDV
A Vitamini
118µg · 13% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Siyez bulgur pilavı ıspanaklı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyez bulgur pilavı ıspanaklı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyez bulgur pilavı ıspanaklı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyez bulgur pilavı ıspanaklı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyez bulgur pilavı ıspanaklı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.79g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Siyez bulgur pilavı ıspanaklı Gibi Besinler
Siyez bulgur pilavı ıspanaklı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ispanaklı siyez bulgur pilavı kaç kalori?
Ispanaklı siyez bulgur pilavı 100 gramda 128 kalori içerir. Aynı miktarda 3,8 g protein, 22,1 g karbonhidrat, 2,8 g yağ ve 3,4 g lif bulunur.
Ispanaklı siyez bulgur pilavı glütensiz mi ve diyete uygun mu?
Hayır, gluten içerir; bu nedenle glütensiz beslenme için uygun değildir. Vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; glisemik indeksi 48'dir.
Siyez bulgur pilavı ıspanaklı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.