🍞
Siyez buğdaylı tam tahıl ekmeği Kaç Kalori?
Tam tahıllı, lif kaynağı, siyez buğdayı içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyez buğdaylı tam tahıl ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
247
KCAL / 100G
Karbonhidrat
46.8g
· 74%
Protein
9.2g
· 14%
Yağ
3.4g
· 12%
Lif
7.6g
Siyez buğdaylı tam tahıl ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
228mg · 33% GDV
Magnezyum
82mg · 20% GDV
Siyez buğdaylı tam tahıl ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyez buğdaylı tam tahıl ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyez buğdaylı tam tahıl ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyez buğdaylı tam tahıl ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyez buğdaylı tam tahıl ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Siyez buğdaylı tam tahıl ekmeği Gibi Besinler
Siyez buğdaylı tam tahıl ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyez buğdaylı tam tahıl ekmeği kaç kalori?
Siyez buğdaylı tam tahıl ekmeği 100 gramda 247 kalori içerir. Aynı miktarda 9,2 g protein, 46,8 g karbonhidrat, 3,4 g yağ ve 7,6 g lif bulunur.
Siyez buğdaylı tam tahıl ekmeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glikemik indeksi 50'dir; bu değer düşük-orta glisemik etkiyle ilişkilidir. Ancak gluten içerdiği için glutene alerjisi veya gluten tüketememe durumu olanlar için uygun değildir.
Siyez buğdaylı tam tahıl ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.