🍚
Mercimekli siyez pilavı Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein içeren geleneksel siyez pilavı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mercimekli siyez pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
146
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.8g
· 71%
Protein
5.2g
· 14%
Yağ
2.3g
· 15%
Lif
4.6g
Mercimekli siyez pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.6mg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Folat
34µg · 9% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
118mg · 17% GDV
Selenyum
7.8µg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Mercimekli siyez pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercimekli siyez pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercimekli siyez pilavı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mercimekli siyez pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercimekli siyez pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.68g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
Mercimekli siyez pilavı Gibi Besinler
Mercimekli siyez pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mercimekli siyez pilavı kaç kalori ve diyette uygun mu?
100 gram mercimekli siyez pilavı 146 kalori içerir. Vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Mercimekli siyez pilavının glisemik indeksi ve lif oranı nedir?
Bu ürünün glisemik indeksi 48’dir. 100 gramında 4.6 gram lif bulunur.
Mercimekli siyez pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.