Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Siyez buğday unlu çavdarlı ekmek Kaç Kalori?

Lif ve tam tahıl içerir

KALORİ

238kcal

48düşük

POTASYUM

250mg

LİF

7.4g

Siyez buğday unlu çavdarlı ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

238

KCAL / 100G

Karbonhidrat

45.2g

· 78%

Protein

8.1g

· 14%

Yağ

2.1g

· 8%

Lif

7.4g

Siyez buğday unlu çavdarlı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.28mg · 23% GDV

3.4mg · 21% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.19mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

29µg · 53% GDV

Fosfor

205mg · 29% GDV

Magnezyum

76mg · 18% GDV

Siyez buğday unlu çavdarlı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Siyez buğday unlu çavdarlı ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Siyez buğday unlu çavdarlı ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Siyez buğday unlu çavdarlı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Siyez buğday unlu çavdarlı ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.31g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.37g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Siyez buğday unlu çavdarlı ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Siyez buğday unlu çavdarlı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Siyez buğday unlu çavdarlı ekmek kaç kalori?

Siyez buğday unlu çavdarlı ekmek 100 gramda 238 kalori içerir. Aynı miktarda 8,1 g protein, 45,2 g karbonhidrat ve 7,4 g lif bulunur.

Siyez buğday unlu çavdarlı ekmeğin glisemik indeksi düşük mü?

Bu ekmeğin glisemik indeksi 48'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.

Siyez buğday unlu çavdarlı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.