Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Siyes buğdaylı tava ekmeği Kaç Kalori?

Antik siyez buğdayından yapılan tava ekmeği

KALORİ

266kcal

52orta

POTASYUM

186mg

LİF

5.8g

Siyes buğdaylı tava ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

266

KCAL / 100G

Karbonhidrat

49.8g

· 75%

Protein

9.1g

· 14%

Yağ

3.4g

· 11%

Lif

5.8g

Siyes buğdaylı tava ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.2mg · 26% GDV

0.29mg · 24% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.48mg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

31µg · 56% GDV

Fosfor

228mg · 33% GDV

Magnezyum

78mg · 19% GDV

Siyes buğdaylı tava ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Siyes buğdaylı tava ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Siyes buğdaylı tava ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Siyes buğdaylı tava ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Siyes buğdaylı tava ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.52g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.68g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.07g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.4:1).

Siyes buğdaylı tava ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Siyes buğdaylı tava ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Siyes buğdaylı tava ekmeği kaç kalori?

Siyes buğdaylı tava ekmeği 100 gramda 266 kalori içerir. Aynı miktarda 49,8 g karbonhidrat, 9,1 g protein ve 3,4 g yağ bulunur.

Siyes buğdaylı tava ekmeğinin glisemik indeksi nedir?

Siyes buğdaylı tava ekmeğinin glisemik indeksi 52'dir. Ayrıca 100 gramında 5,8 g lif içerir ve gluten alerjeni barındırır.

Siyes buğdaylı tava ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.