🫒
Siyah Zeytin (Ev Yapımı) Kaç Kalori?
Evde hazırlanmış, tuzlu ve sağlıklı siyah zeytin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyah Zeytin (Ev Yapımı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 10%
Protein
1.1g
· 3%
Yağ
15.3g
· 87%
Lif
3.3g
Siyah Zeytin (Ev Yapımı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.7mg · 11% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
1550mg · 67% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Kalsiyum
88mg · 9% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Siyah Zeytin (Ev Yapımı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyah Zeytin (Ev Yapımı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyah Zeytin (Ev Yapımı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Siyah Zeytin (Ev Yapımı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyah Zeytin (Ev Yapımı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 10.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.9:1).
Siyah Zeytin (Ev Yapımı) Gibi Besinler
Siyah Zeytin (Ev Yapımı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı siyah zeytin kaç kalori?
Ev yapımı siyah zeytin 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı miktarda 15,3 g yağ, 3,8 g karbonhidrat ve 1,1 g protein bulunur.
Ev yapımı siyah zeytin keto diyetine uygun mu?
Evet, ev yapımı siyah zeytin keto diyetine uygundur. 100 gramında 3,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Siyah Zeytin (Ev Yapımı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.