🌾
Siyah Pirinç (Çiğ) Kaç Kalori?
Antioksidan bakımından zengin, lifli, mineral ve vitamin kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyah Pirinç (Çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
350
KCAL / 100G
Karbonhidrat
75g
· 84%
Protein
8.5g
· 10%
Yağ
2.5g
· 6%
Lif
4.9g
Siyah Pirinç (Çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B3
4.3mg · 27% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Mineraller
Manganez
4mg · 174% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
Magnezyum
120mg · 29% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Siyah Pirinç (Çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyah Pirinç (Çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyah Pirinç (Çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Siyah Pirinç (Çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyah Pirinç (Çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 31.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.7:1).
Siyah Pirinç (Çiğ) Gibi Besinler
Siyah Pirinç (Çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.