🌾
Siyah Pirinç (Çiğ) Kaç Kalori?
Antioksidan bakımından zengin, lifli, mineral ve vitamin kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyah Pirinç (Çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
350
KCAL / 100G
Karbonhidrat
75g
· 84%
Protein
8.5g
· 10%
Yağ
2.5g
· 6%
Lif
4.9g
Siyah Pirinç (Çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B3
4.3mg · 27% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Mineraller
Manganez
4mg · 174% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
Magnezyum
120mg · 29% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Siyah Pirinç (Çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyah Pirinç (Çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyah Pirinç (Çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Siyah Pirinç (Çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyah Pirinç (Çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 31.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.7:1).
Siyah Pirinç (Çiğ) Gibi Besinler
Siyah Pirinç (Çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ siyah pirinç kaç kaloridir?
Çiğ siyah pirinç, 100 gramda 350 kalori içerir.
Siyah pirinçte ne kadar protein vardır?
100 gram çiğ siyah pirinçte 8,5 gram protein bulunur.
Siyah pirinç karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gram çiğ siyah pirinç 75 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyonlarını buna göre planlayabilir.
Siyah pirincin glisemik indeksi kaçtır?
Siyah pirincin glisemik indeksi 42'dir. Bu değer, glisemik etkisini değerlendirmek isteyenler için temel bir bilgidir.
Siyah pirinç lif açısından ne sağlar?
100 gram çiğ siyah pirinç 4,9 gram lif içerir. Lif alımını artırmak isteyenlerin beslenme planında yer alabilir.
Siyah pirinç yağlı mı?
100 gram çiğ siyah pirinçte 2,5 gram yağ vardır. Yağ miktarı, karbonhidrat miktarına göre daha düşüktür.
Siyah pirinç vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, siyah pirinç vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Siyah pirinç glutensiz mi?
Evet, siyah pirinç glutensiz beslenmeye uygundur.
Siyah pirinç Paleo diyete uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre siyah pirinç Paleo beslenmeye uygundur.
Siyah pirinç işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, siyah pirinç işlenmemiş olarak sınıflandırılır. Bu bilgi çiğ ürün için geçerlidir.
Siyah Pirinç (Çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.