Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫒
Siyah Gemlik zeytin Kaç Kalori?
Tekli doymamış yağ kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyah Gemlik zeytin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.1g
· 9%
Protein
1.2g
· 3%
Yağ
17.4g
· 88%
Lif
3.2g
Siyah Gemlik zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.8mg · 25% GDV
A Vitamini
20µg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
1500mg · 65% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Kalsiyum
88mg · 9% GDV
Selenyum
0.9µg · 2% GDV
Siyah Gemlik zeytin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyah Gemlik zeytin İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyah Gemlik zeytin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Siyah Gemlik zeytin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyah Gemlik zeytin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
12.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Siyah Gemlik zeytin Gibi Besinler
Siyah Gemlik zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyah Gemlik zeytinin tuzunu azaltmak için ne yapabilirim?
Yemeden önce kısa süre suda bekletmek veya sudan geçirip süzmek tuzluluğu bir miktar azaltabilir. Ancak uzun süre suda bırakmak aromasını ve dokusunu zayıflatabilir.
Açıldıktan sonra Siyah Gemlik zeytin nasıl saklanmalı?
Açıldıktan sonra buzdolabında, kendi salamurası veya yağı içinde ve hava ile teması mümkün olduğunca azaltılarak saklanması en iyisidir. Temiz kaşık kullanmak raf ömrünü uzatmaya yardımcı olur.
Siyah Gemlik zeytin dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu yumuşayabilir ve ağız hissi değişebilir. Bu yüzden tek başına tüketmekten çok pişmiş yemeklerde kullanmak daha uygun olur.
Zeytinin çekirdeğiyle saklanması fark yaratır mı?
Evet, çekirdekli zeytin genelde aromasını ve sıkı dokusunu daha iyi korur. Çekirdeği çıkarılmış ürünler ise hava ve salamura ile daha fazla temas ettiği için daha hızlı yumuşayabilir.
Siyah Gemlik zeytin kahvaltıda neyle iyi gider?
Peynir, domates, salatalık ve tam tahıllı ekmekle klasik ve dengeli bir eşleşme sağlar. Zeytinin tuzlu ve yağlı yapısı, taze sebzelerle birlikte daha dengeli hissedilir.
Antrenmandan hemen önce Siyah Gemlik zeytin yemek uygun mu?
Az miktarda yenebilir, ancak yağ oranı yüksek besinler bazı kişilerde sindirimi yavaşlatıp egzersiz öncesi ağırlık hissi yaratabilir. Antrenman öncesinde kişisel tolerans belirleyicidir.
Gece zeytin yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan toplam enerji alımı ve porsiyondur. Ancak tuzlu yapısı bazı kişilerde gece susuzluk veya şişkinlik hissini artırabilir.
Siyah Gemlik zeytin ile siyah konserve zeytin aynı şey midir?
Hayır, her siyah zeytin aynı değildir. Gemlik zeytini çeşidi ve işleme tarzı nedeniyle daha belirgin, yoğun bir aroma ve etli bir dokuya sahip olabilir.
Siyah Gemlik zeytin neden bazen buruşuk görünür?
Bu çoğu zaman salamura, bekleme süresi ve su kaybıyla ilgilidir. Hafif buruşukluk her zaman bozulma anlamına gelmez; kötü koku, küf veya anormal kayganlık varsa tüketilmemelidir.
Kimler Siyah Gemlik zeytin tüketirken daha dikkatli olmalı?
Tuz kısıtlaması gerekenler ve sodyuma duyarlı kişiler porsiyona daha fazla dikkat etmelidir. Ayrıca küçük çocuklarda çekirdek boğulma riski oluşturabileceği için çekirdeksiz veya dikkatle sunulmalıdır.
Siyah Gemlik zeytin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.