Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Siyah fasulye burger köftesi Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyah fasulye burger köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
181
KCAL / 100G
Karbonhidrat
26.1g
· 55%
Protein
9.8g
· 21%
Yağ
5.1g
· 24%
Lif
7.6g
Siyah fasulye burger köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
76µg · 19% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
B6
0.17mg · 10% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
154mg · 22% GDV
Sodyum
380mg · 17% GDV
Magnezyum
62mg · 15% GDV
Siyah fasulye burger köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyah fasulye burger köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyah fasulye burger köftesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Siyah fasulye burger köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyah fasulye burger köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.27g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Siyah fasulye burger köftesi Gibi Besinler
Siyah fasulye burger köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyah fasulye burger köftesi tavada dağılmadan nasıl pişirilir?
Köfteyi çok sık çevirmeden, orta ateşte ve önceden ısıtılmış tavada pişirmek dağılmayı azaltır. Pişirmeden önce kısa süre buzdolabında dinlendirmek de yapısını toparlamaya yardımcı olur.
Fırında mı, tavada mı pişirmek daha iyi olur?
Tava daha belirgin bir kızarma ve kabuk verir, fırın ise daha az müdahale gerektirir ve toplu hazırlık için pratiktir. Hangi yöntemin daha iyi olduğu, istediğiniz dokuya ve kullandığınız ürüne bağlıdır.
Siyah fasulye burger köftesi dondurulabilir mi?
Evet, çoğu ürün pişmiş ya da çiğ halde dondurulabilir. En iyi sonuç için aralarına yağlı kâğıt koyup hava almayacak şekilde saklayın ve çözdürdükten sonra nazikçe pişirin.
Açıldıktan sonra buzdolabında ne kadar dayanır?
Bu, ürünün taze, soğutulmuş veya dondurulmuş satılmasına ve içeriğine göre değişir. En güvenli yaklaşım, ambalaj üzerindeki saklama ve son tüketim talimatlarını takip etmektir.
Siyah fasulye burger köftesi hangi yiyeceklerle iyi gider?
Avokado, domates, turşu, marul, yoğurtlu veya tahinli soslar ve tam tahıllı ekmekle iyi uyum sağlar. Yanına salata veya fırınlanmış sebze eklemek öğünü daha dengeli ve doyurucu hale getirebilir.
Spor öncesi mi, spor sonrası mı daha uygundur?
Karbonhidrat ve bitkisel protein birlikte içerdiği için her iki zamanlamada da kullanılabilir. Antrenman öncesinde daha hafif garnitürlerle, sonrasında ise protein kaynağını biraz daha artırarak tüketmek daha rahat olabilir.
Ev yapımı bakliyat köftesine göre en büyük farkı nedir?
Hazır siyah fasulye burger köftesi genelde daha standart doku, tat ve pişirme kolaylığı sunar. Buna karşılık işlenmiş bir ürün olduğu için sodyum, bağlayıcılar ve aroma vericiler açısından etiketi kontrol etmek faydalıdır.
Siyah fasulye burger köftesi gerçekten et burger kadar tok tutar mı?
Tokluk kişiden kişiye ve öğünün tamamına göre değişir. Lif içeriği tokluğa katkı sağlayabilir, ancak bazı kişiler et köftesine kıyasla daha çabuk acıkmamak için yanına ekstra protein veya sağlıklı yağ eklemeyi tercih eder.
Çocuklar için uygun mudur?
Genelde uygun olabilir, özellikle bakliyat tüketimini artırmak için pratik bir seçenek sunar. Yine de ürünün tuz oranı, baharat düzeyi ve alerjen içeriği kontrol edilmelidir.
Kimler siyah fasulye burger köftesi tüketirken dikkatli olmalı?
Bakliyat sindirimine hassas olanlar, irritabl bağırsak yakınması yaşayanlar veya yüksek sodyum kısıtlaması gerekenler etiketi dikkatle incelemelidir. İçerikte gluten, soya veya başka alerjenler bulunabileceği için alerjisi olanların da kontrol etmesi gerekir.
Siyah fasulye burger köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.