Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌾

●Düşük GI

Haşlanmış siyah buğday Kaç Kalori?

Lif ve mineral açısından zengin, düşük yağlı, haşlanmış siyah buğday

KALORİ

110kcal

45düşük

POTASYUM

95mg

LİF

3.8g

Haşlanmış siyah buğday Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.5g

· 80%

Protein

4.2g

· 15%

Yağ

0.7g

· 5%

Lif

3.8g

Haşlanmış siyah buğday Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.09mg · 8% GDV

1.2mg · 8% GDV

0.4mg · 8% GDV

0.08mg · 5% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

85mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

32mg · 8% GDV

Haşlanmış siyah buğday Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlanmış siyah buğday İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlanmış siyah buğday Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Haşlanmış siyah buğday Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlanmış siyah buğday Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.12g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.09g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.25g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).

Haşlanmış siyah buğday Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Haşlanmış siyah buğday Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşlanmış siyah buğday kaç kalori ve besin değeri nedir?

100 gram haşlanmış siyah buğday 110 kalori içerir. Aynı miktarda 4,2 g protein, 22,5 g karbonhidrat, 0,7 g yağ ve 3,8 g lif bulunur.

Haşlanmış siyah buğday glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?

Haşlanmış siyah buğdayın glisemik indeksi 45’tir. Vegan, vejetaryen, pescatarian, Akdeniz tipi beslenme ve flexitarian beslenmeye uygundur; ayrıca minimal işlenmiştir.

Haşlanmış siyah buğday hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.