Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Siverek Tava (boyun eti ve az yağlı kıyma ile) Kaç Kalori?
Geleneksel Güneydoğu Anadolu yemeği, protein ve demir açısından zengin, az yağlı kıyma ve boyun eti ile hazırlanır.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Siverek Tava (boyun eti ve az yağlı kıyma ile) (180 g) 324 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 5.4 g karbonhidrat, 32.4 g protein, 19.8 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 3.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %143'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Siverek Tava (boyun eti ve az yağlı kıyma ile) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
11g
· 14% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 39% · Yağ 54%
Siverek Tava (boyun eti ve az yağlı kıyma ile) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.9µg · 79% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Siverek Tava (boyun eti ve az yağlı kıyma ile) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Siverek Tava (boyun eti ve az yağlı kıyma ile) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siverek Tava (boyun eti ve az yağlı kıyma ile) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Siverek Tava (boyun eti ve az yağlı kıyma ile) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siverek Tava (boyun eti ve az yağlı kıyma ile) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Siverek Tava (boyun eti ve az yağlı kıyma ile) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Siverek Tava (boyun eti ve az yağlı kıyma ile) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Siverek Tava (boyun eti ve az yağlı kıyma ile) ile Karşılaştır
Siverek Tava (boyun eti ve az yağlı kıyma ile) Gibi Besinler
Siverek Tava (boyun eti ve az yağlı kıyma ile) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siverek Tava kaç kalori?
Siverek Tava'nın 100 gramı 180 kaloridir. Aynı porsiyonda 18 g protein, 11 g yağ ve 3 g karbonhidrat bulunur.
Siverek Tava keto diyete uygun mu?
Evet, Siverek Tava keto diyete uygundur. 100 gramında 3 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Siverek Tava (boyun eti ve az yağlı kıyma ile) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.