🌿🍚
Şırsan dolması Kaç Kalori?
Yabani sarımsak yaprağıyla sarılmış, pirinç ve baharat dolgulu geleneksel dolma
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şırsan dolması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 65%
Protein
2.6g
· 8%
Yağ
4.2g
· 27%
Lif
2.8g
Şırsan dolması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
82µg · 68% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
C Vitamini
9mg · 10% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
370mg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
52mg · 5% GDV
Şırsan dolması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şırsan dolması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şırsan dolması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şırsan dolması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şırsan dolması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Şırsan dolması Gibi Besinler
Şırsan dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şırsan dolması kaç kalori?
Şırsan dolması 100 gramında 140 kalori içerir. Aynı porsiyonda 22,5 g karbonhidrat, 2,6 g protein ve 4,2 g yağ bulunur.
Şırsan dolması diyete uygun mu?
Şırsan dolması vejetaryen, vegan, glutensiz, Akdeniz ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 55'tir ve 100 gramında 2,8 g lif içerir.
Şırsan dolması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.