🌱
Sirkeli hardal tanesi Kaç Kalori?
Baharatlı, asidik, lif ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sirkeli hardal tanesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
75
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.8g
· 30%
Protein
4.7g
· 24%
Yağ
3.9g
· 46%
Lif
4.1g
Sirkeli hardal tanesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.25mg · 19% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
380mg · 17% GDV
Magnezyum
66mg · 16% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sirkeli hardal tanesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sirkeli hardal tanesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sirkeli hardal tanesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sirkeli hardal tanesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sirkeli hardal tanesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 0.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sirkeli hardal tanesi Gibi Besinler
Sirkeli hardal tanesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sirkeli hardal tanesi kaç kalori?
Sirkeli hardal tanesi 100 gramda 75 kalori içerir. Aynı miktarda 4,7 g protein, 5,8 g karbonhidrat, 3,9 g yağ ve 4,1 g lif bulunur.
Sirkeli hardal tanesi keto diyete uygun mu?
Evet, sirkeli hardal tanesi keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 10'dur ve keto, vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeyle uyumludur.
Sirkeli hardal tanesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.