Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Şirden Mayalı Ezine Peyniri Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı; tuz oranı yüksektir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şirden Mayalı Ezine Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
289
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 3%
Protein
17.1g
· 24%
Yağ
23.2g
· 73%
Lif
0g
Şirden Mayalı Ezine Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.25µg · 52% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
1280mg · 56% GDV
Kalsiyum
493mg · 49% GDV
Fosfor
335mg · 48% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Şirden Mayalı Ezine Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şirden Mayalı Ezine Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şirden Mayalı Ezine Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şirden Mayalı Ezine Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Şirden Mayalı Ezine Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
15.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 2.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şirden Mayalı Ezine Peyniri Gibi Besinler
Şirden Mayalı Ezine Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şirden mayalı Ezine peyniri ile klasik beyaz peynir arasında ne fark vardır?
Şirden mayalı Ezine peyniri genelde daha yoğun aromalı, daha sıkı dokulu ve olgunlaştıkça daha katmanlı bir tada sahip olur. Kullanılan maya ve olgunlaştırma yöntemi lezzet profilini belirgin şekilde etkiler.
Şirden mayalı Ezine peyniri kahvaltıda tek başına mı yenmeli, yoksa bir şeylerle birlikte mi daha iyi olur?
Domates, salatalık, zeytin, yumurta ve tam tahıllı ekmek gibi eşlikçilerle daha dengeli bir öğün oluşturur. Tek başına da yenebilir ama tuzlu ve yoğun yapısı nedeniyle yanında taze sebzeler iyi gider.
Bu peynir eritmeye uygun mudur?
Kısmen uygundur, ancak mozzarella gibi uzun uzayan bir erime beklenmez. Fırın yemeklerinde, böreklerde ve sıcak sandviçlerde lezzet verir ama yapısı gereği tamamen akışkan olmayabilir.
Şirden mayalı Ezine peyniri neden bazen çok tuzlu gelir?
Ezine tipi peynirler çoğu zaman salamurada olgunlaştırıldığı için tuzluluk belirgin olabilir. Daha yumuşak bir tat isterseniz tüketmeden önce kısa süre suda bekletmek yardımcı olabilir.
Açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Buzdolabında, kapağı kapalı bir kapta veya kendi salamurasında saklamak en iyi yöntemdir. Hava ile uzun süre temas etmesi kuruma, koku yayılması ve lezzet kaybına yol açabilir.
Şirden mayalı Ezine peyniri dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra dokusu ufalanan ve daha kuru bir hale gelebilir. Bu yüzden kahvaltılık tüketimden çok pişirilecek tariflerde kullanmak daha uygun olur.
Spor sonrası tüketmek mantıklı mı?
Protein içerdiği için spor sonrası öğünde yer alabilir. Ancak yağ ve tuz oranı da belirgin olduğundan, tek başına değil; ekmek, sebze veya başka bir dengeli öğünle birlikte düşünmek daha pratiktir.
Gece peynir yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan toplam günlük enerji alımıdır. Yine de tuzlu yapısı nedeniyle geç saatlerde çok büyük porsiyonlar bazı kişilerde susama veya rahatsızlık hissi yaratabilir.
Laktoz intoleransı olanlar bu peyniri tüketebilir mi?
Olgunlaştırılmış peynirler genelde taze peynirlere göre daha az laktoz içerir, bu yüzden bazı kişiler daha iyi tolere edebilir. Yine de tolerans kişiden kişiye değiştiği için küçük miktarla denemek en güvenli yaklaşımdır.
Kimler bu peyniri tüketirken daha dikkatli olmalıdır?
Süt alerjisi olanlar tüketmemelidir çünkü süt proteini içerir. Ayrıca sodyum kısıtlaması gereken kişiler ve çok tuzlu gıdalara hassas olanlar porsiyon ve tüketim sıklığına dikkat etmelidir.
Şirden Mayalı Ezine Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.