Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥯🥪
Simit Sandviç Kaç Kalori?
Simit arasında peynir, domates ve salatalık ile yapılan klasik Türk sandviçi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Simit Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41g
· 63%
Protein
8.2g
· 13%
Yağ
7.2g
· 24%
Lif
2.6g
Simit Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Simit Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Simit Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Simit Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Simit Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Simit Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 42.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (42.5:1).
Simit Sandviç Gibi Besinler
Simit Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Simit sandviç kahvaltı için dengeli bir seçenek nasıl hâle getirilir?
Yanına yumurta, peynir, yoğurt veya ayran gibi bir protein kaynağı ve domates, salatalık, roka gibi sebzeler eklemek daha uzun süre tok tutmaya yardımcı olur. Şekerli içecek yerine su veya şekersiz çay tercih etmek de iyi bir alışkanlıktır.
Simit sandviç neden ev yapımı tam tahıllı sandviçten daha az tok tutabilir?
Simit genellikle rafine undan yapılır ve lif içeriği tam tahıllı ekmeğe göre daha düşük olabilir. Tam tahıllı ekmek, bol sebze ve proteinli bir iç malzemeyle hazırlanan sandviçler tokluk hissini daha uzun destekleyebilir.
Simit sandviç spor öncesi yenir mi?
Antrenmandan yaklaşık 1–2 saat önce, sindirimi kişiye göre rahatsa tüketilebilir; karbonhidrat içeriği egzersiz için enerji sağlayabilir. Çok yağlı, bol soslu veya büyük porsiyonlu bir sandviç ise antrenman sırasında mideyi rahatsız edebilir.
Simit sandviç spor sonrasında iyi bir seçim midir?
Egzersiz sonrası karbonhidrat ve protein birlikte tüketildiğinde toparlanmayı destekler. Simit sandviçin yanında ayran, yoğurt, süt veya yumurta gibi ek bir protein kaynağı tercih edilebilir.
Simit sandviç gece yenirse kilo aldırır mı?
Tek başına gece saatinde yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; önemli olan gün ve hafta boyunca toplam beslenme düzenidir. Ancak geç saatte büyük ve ağır bir sandviç reflü, hazımsızlık veya uyku konforunda azalmaya yol açabilir.
Simit sandviç nasıl saklanmalıdır?
Peynir, yumurta, şarküteri veya mayonez gibi çabuk bozulan malzemeler içeriyorsa bekletmeden buzdolabına konmalı ve mümkünse aynı gün tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmak gıda güvenliği açısından uygun değildir.
Simit sandviç dondurulabilir mi?
Sade simit veya peynir dışındaki kuru iç malzemelerle hazırlanan sandviçler dondurulabilir. Domates, salatalık, yeşillik ve mayonez çözülünce sulanıp dokusunu kaybedebileceği için bunları sonradan eklemek daha iyidir.
Simit sandviçte susam alerjisi olanlar nelere dikkat etmelidir?
Simitin üzerindeki susam belirgin bir alerjen olduğundan susam alerjisi olan kişiler simit sandviç tüketmemelidir. Ayrıca üretim ve servis alanında çapraz temas riski bulunabilir.
Simit sandviçteki gluten ve süt ürünleri kimler için sorun yaratabilir?
Buğday kaynaklı gluten çölyak hastalığı veya buğday alerjisi olanlar için uygun değildir. Peynir, tereyağı ya da sütlü sos içeren çeşitler süt proteini alerjisi olanlar için de risk oluşturur; laktoz hassasiyetinde ise içerik ve miktar önemlidir.
Simit sandviç her gün tüketilebilir mi?
Ara sıra ve dengeli bir öğünün parçası olarak tüketilebilir, ancak işlenmiş hazır çeşitlerde tuz, sos ve işlenmiş et miktarı yüksek olabilir. Günlük rutinde farklı tam tahıllar, baklagiller, sebzeler ve daha az işlenmiş protein kaynaklarıyla çeşitlilik sağlamak daha uygundur.
Simit Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.