Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Çekirdekli simit Kaç Kalori?
Gevrek simit, ayçiçeği çekirdeği ile kaplı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çekirdekli simit Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
56g
· 61%
Protein
11g
· 12%
Yağ
11g
· 27%
Lif
4.5g
Çekirdekli simit Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.8mg · 19% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
160mg · 23% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
Çekirdekli simit Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çekirdekli simit İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çekirdekli simit Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çekirdekli simit Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çekirdekli simit Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.4g
Omega 6:3 oranı 52.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (52.5:1).
Çekirdekli simit Gibi Besinler
Çekirdekli simit Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çekirdekli simit taze kalması için nasıl saklanmalıdır?
Oda sıcaklığında kâğıt torbada aynı gün tüketmek en iyi dokuyu korur. Ertesi gün için hava almayan kapta saklanabilir; yumuşaması normaldir.
Çekirdekli simit dondurulabilir mi?
Evet. Tamamen soğuduktan sonra porsiyonlayıp dondurucu poşetine koyun; çözdürdükten sonra kısa süre fırınlamak kabuğunu yeniden çıtırlaştırır.
Bayatlayan çekirdekli simit nasıl çıtırlaştırılır?
Yüzeyine çok az su serpip önceden ısıtılmış fırında birkaç dakika ısıtın. Mikrodalga simidi yumuşatır; çıtırlık için fırın daha uygundur.
Çekirdekli simit kahvaltıda neyle yenirse daha dengeli olur?
Peynir, yumurta, yoğurt veya ayran gibi protein kaynaklarıyla; domates, salatalık ve yeşilliklerle eşleştirmek daha dengeli bir öğün oluşturur. Bu eşlikçiler simidin tek başına baskın olan unlu yapısını tamamlar.
Çekirdekli simit antrenmandan önce yenir mi?
Antrenmandan 1–2 saat önce, yanında yoğurt veya peynir gibi bir protein kaynağıyla tüketilebilir. Çok yakın zamanda yenirse hamur işi yapısı bazı kişilerde mide doluluğu yaratabilir.
Çekirdekli simit antrenman sonrası için uygun mudur?
Egzersiz sonrası karbonhidrat ve protein içeren bir öğünün parçası olabilir. Simidi yumurta, peynir, yoğurt ya da ayranla birleştirmek toparlanma öğününü daha dengeli hale getirir.
Çekirdekli simit sade simitten daha sağlıklı mıdır?
Ay çekirdeği lezzet, doymamış yağlar ve bazı besin ögeleri katkısı sağlayabilir; ancak çekirdekli olması simidi sınırsız tüketilebilecek bir yiyecek yapmaz. İkisi arasında seçim yaparken tazelik, porsiyon ve yanında yenenler de önemlidir.
Çekirdekli simit kan şekerini hızla yükseltir mi?
Unlu yapısı nedeniyle tek başına tüketildiğinde kan şekerini daha hızlı etkileyebilir. Peynir, yumurta veya yoğurt eklemek ve yanında sebze tüketmek bu etkiyi daha dengeli hale getirmeye yardımcı olur.
Çölyak hastaları çekirdekli simit tüketebilir mi?
Hayır. Çekirdekli simit buğday unu içerdiğinden gluten içerir ve çölyak hastalığında ya da tıbbi olarak gluten kaçınması gereken durumlarda uygun değildir.
Çekirdekli simitte susam olmasa da alerji riski var mıdır?
Evet. Simitlerde susam yaygın olduğundan çekirdekli çeşitlerde de susam bulunabilir veya üretim sırasında çapraz temas görülebilir. Susam ya da gluten alerjisi olanlar etiketi ve fırının içerik bilgisini mutlaka kontrol etmelidir.
Çekirdekli simit hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.