🫓
Patatesli sıkma (tam buğday unlu) Kaç Kalori?
Tam buğday unlu, patates dolgulu geleneksel gözleme benzeri sıkma
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patatesli sıkma (tam buğday unlu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
228
KCAL / 100G
Karbonhidrat
36.8g
· 65%
Protein
6.4g
· 11%
Yağ
6.1g
· 24%
Lif
5.2g
Patatesli sıkma (tam buğday unlu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.4mg · 15% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
132mg · 19% GDV
Sodyum
290mg · 13% GDV
Patatesli sıkma (tam buğday unlu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patatesli sıkma (tam buğday unlu) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patatesli sıkma (tam buğday unlu) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patatesli sıkma (tam buğday unlu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patatesli sıkma (tam buğday unlu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.48g
Omega 6:3 oranı 47.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (47.3:1).
Patatesli sıkma (tam buğday unlu) Gibi Besinler
Patatesli sıkma (tam buğday unlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğday unlu patatesli sıkma kaç kalori?
Patatesli tam buğday sıkma, 100 gramında 228 kalori içerir. Aynı miktarda 36,8 g karbonhidrat, 6,4 g protein ve 6,1 g yağ bulunur.
Patatesli tam buğday sıkma kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glikemik indeksi 58'dir; bu değer orta düzey glisemik etkiye işaret eder. Ayrıca 100 gramında 5,2 g lif içerir.
Patatesli sıkma (tam buğday unlu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.