Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧃
Sıkma meyve suyu Kaç Kalori?
Vitamin ve antioksidan açısından zengin, katkısız doğal meyve suyu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sıkma meyve suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
46
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11g
· 94%
Protein
0.5g
· 4%
Yağ
0.1g
· 2%
Lif
0.3g
Sıkma meyve suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
30mg · 33% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
170mg · 5% GDV
Magnezyum
8mg · 2% GDV
Fosfor
13mg · 2% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Sıkma meyve suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sıkma meyve suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sıkma meyve suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sıkma meyve suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sıkma meyve suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sıkma meyve suyu Gibi Besinler
Sıkma meyve suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sıkma meyve suyu meyvenin kendisi yerine geçer mi?
Tam olarak geçmez. Sıkma sırasında posanın büyük kısmı ayrıldığı için tokluk etkisi genelde daha düşüktür ve meyvenin kendisini yemek çoğu zaman daha dengeli olur.
Sıkma meyve suyu aç karnına içilir mi?
Birçok kişi aç karnına içebilir, ancak hassas mideye sahip olanlarda ekşilik veya rahatsızlık yapabilir. Böyle durumlarda yemekle birlikte ya da sonrasında tüketmek daha iyi tolere edilebilir.
Egzersizden önce mi sonra mı içmek daha uygundur?
Hızlı sindirilen bir içecek olduğu için antrenman öncesinde hafif enerji desteği olarak veya sonrasında karbonhidrat kaynağı olarak tercih edilebilir. Ancak tek başına toparlanma için yeterli olmayabilir; özellikle egzersiz sonrası protein içeren bir besinle birlikte almak daha dengelidir.
Evde sıkılmış meyve suyu ne kadar süre taze kalır?
En iyi lezzet ve besin kalitesi için bekletmeden içilmesi idealdir. Buzdolabında ağzı kapalı şekilde kısa süre saklanabilir, fakat zamanla tat değişir ve bazı hassas vitaminlerde kayıp olabilir.
Sıkma meyve suyu dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir. Çözüldükten sonra kıvam ve tat biraz değişebilir, bu yüzden içmeden önce karıştırmak faydalı olur.
Sıkma meyve suyuna su eklemek faydalı olur mu?
İsteyenler için su eklemek tadı yumuşatır ve içimi daha hafif hale getirebilir. Özellikle yoğun tatlılık veya asitlik rahatsız ediyorsa pratik bir yöntemdir.
Sıkma meyve suyu çocuklar için her gün uygun mudur?
Ara sıra ve uygun porsiyonda verilebilir, ancak günlük içecek olarak suyun yerini almamalıdır. Sık tüketimde dişlerle uzun süre temas etmesi ve kolay içildiği için hızlı alınması dikkate alınmalıdır.
Sıkma meyve suyu dişlere zarar verir mi?
Asidik meyvelerden yapıldığında diş minesini zorlayabilir, özellikle gün içine yayarak sık yudumlandığında risk artar. İçtikten sonra ağzı suyla çalkalamak yardımcı olabilir.
Sıkma meyve suyunu hangi besinlerle birlikte tüketmek daha dengeli olur?
Yoğurt, kefir, yumurta, kuruyemiş veya peynir gibi protein ve yağ içeren besinlerle birlikte tüketmek daha dengeli bir öğün hissi sağlayabilir. Bu kombinasyon tek başına meyve suyuna göre daha uzun süre tok tutabilir.
Hazır meyve suyu ile sıkma meyve suyu arasında temel fark nedir?
Sıkma meyve suyu genelde minimal işlem görür ve taze tüketilir. Hazır ürünlerde ise üretim yöntemi, saklama süresi ve bazen eklenen bileşenler farklı olabilir; bu nedenle içerik listesini kontrol etmek önemlidir.
Sıkma meyve suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.