🥩
Sığır kıyması (%80 yağsız/%20 yağ), çiğ Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yüksek yağlı çiğ sığır kıyması
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sığır kıyması (%80 yağsız/%20 yağ), çiğ Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
254
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20g
· 32%
Yağ
19g
· 68%
Lif
0g
Sığır kıyması (%80 yağsız/%20 yağ), çiğ Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.34mg · 20% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
18.2µg · 33% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sığır kıyması (%80 yağsız/%20 yağ), çiğ Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sığır kıyması (%80 yağsız/%20 yağ), çiğ İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sığır kıyması (%80 yağsız/%20 yağ), çiğ Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sığır kıyması (%80 yağsız/%20 yağ), çiğ Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sığır kıyması (%80 yağsız/%20 yağ), çiğ Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 8.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).
Sığır kıyması (%80 yağsız/%20 yağ), çiğ Gibi Besinler
Sığır kıyması (%80 yağsız/%20 yağ), çiğ hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.