Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥟
Peynirli fırında sigara böreği Kaç Kalori?
İnce yufkaya sarılı, fırında pişmiş, peynir dolgulu börek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli fırında sigara böreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
235
KCAL / 100G
Karbonhidrat
26.5g
· 46%
Protein
8.2g
· 14%
Yağ
10.2g
· 40%
Lif
1.3g
Peynirli fırında sigara böreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Mineraller
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Peynirli fırında sigara böreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli fırında sigara böreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli fırında sigara böreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli fırında sigara böreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli fırında sigara böreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 17.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.1:1).
Peynirli fırında sigara böreği Gibi Besinler
Peynirli fırında sigara böreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli fırında sigara böreği kızartılmış versiyona göre daha hafif midir?
Genellikle evet. Fırında pişirme, kızartmaya göre daha az ekstra yağ çektirdiği için daha hafif bir seçenek olabilir; ancak kullanılan yufka, peynir ve yağ miktarı yine sonucu belirler.
Peynirli fırında sigara böreği nasıl çıtır kalır?
Pişirdikten sonra üst üste yığmadan tel ızgara üzerinde kısa süre dinlendirmek çıtırlığı korumaya yardımcı olur. Nemli kapta bekletmek veya sıcakken kapatmak yumuşamaya neden olur.
İçindeki peynirin akmaması için ne yapmak gerekir?
Börekleri çok sıkı sarmadan ama uçlarını iyi kapatarak hazırlamak faydalıdır. İç harcı fazla doldurmamak ve çok sulu peynir kullanmamak da taşmayı azaltır.
Peynirli fırında sigara böreği önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Evet, pişirmeden önce sarılı halde buzdolabında kısa süre saklanabilir veya dondurulabilir. Pişmiş ürün de buzdolabında tutulabilir, fakat yeniden ısıtıldığında en iyi doku genelde fırında elde edilir.
Dondurulmuş peynirli fırında sigara böreği doğrudan pişirilir mi?
Çoğu durumda evet, doğrudan fırına verilebilir. Ancak eşit pişmesi için porsiyonları birbirine yapışmayacak şekilde dizmek ve pişme süresini biraz uzatmak gerekebilir.
Peynirli fırında sigara böreği kahvaltıda mı ara öğünde mi daha uygundur?
İkisine de uygundur; seçim yanında ne yediğinize bağlıdır. Domates, salatalık, yeşillik veya ayran gibi eşlikçilerle birlikte tüketildiğinde daha dengeli bir öğün oluşturmak kolaylaşır.
Spor öncesi peynirli fırında sigara böreği yenir mi?
Yenebilir, ancak porsiyon ve zamanlama önemlidir. Yağlı ve hamurlu yapısı nedeniyle yoğun egzersizden hemen önce bazı kişilerde ağırlık hissi yaratabilir; bu yüzden antrenmana çok yakın tüketmemek daha rahat olabilir.
Peynirli fırında sigara böreği hangi yiyeceklerle daha iyi dengelenir?
Yanına çiğ sebzeler, salata veya yoğurt bazlı hafif eşlikçiler eklemek öğünü dengelemeye yardımcı olur. Böylece işlenmiş ve hamur ağırlıklı yapının yanında daha ferah bir tabak oluşur.
Peynirli fırında sigara böreği her gün yenir mi?
Ara sıra tüketildiğinde pratik bir seçenek olabilir, ancak işlenmiş bir ürün olduğu için günlük alışkanlık haline getirmek iyi bir fikir değildir. Daha sık tüketilecekse ev yapımı, daha az yağlı ve daha sade içerikli versiyonlar tercih edilebilir.
Kimler peynirli fırında sigara böreği yerken dikkatli olmalı?
Gluten, süt ürünleri veya yumurta alerjisi ya da intoleransı olanlar dikkatli olmalıdır çünkü bu alerjenleri içerir. Tuz kısıtlaması gereken kişiler de özellikle hazır ve işlenmiş çeşitlerde etiketi kontrol etmelidir.
Peynirli fırında sigara böreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.