🥟
Yağda Kızartılmış Sigara Böreği
Kızartılmış ince yufka böreği, genellikle peynirli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 40%
Protein
8.5g
· 10%
Yağ
18g
· 50%
Lif
1.5g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bu alerjenleri içerir:
Diyet Uyumluluğu
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 34.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (34.3:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
520mg · 23% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.