Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥟
Yağda Kızartılmış Sigara Böreği Kaç Kalori?
Kızartılmış ince yufka böreği, genellikle peynirli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağda Kızartılmış Sigara Böreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 40%
Protein
8.5g
· 10%
Yağ
18g
· 50%
Lif
1.5g
Yağda Kızartılmış Sigara Böreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
520mg · 23% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Yağda Kızartılmış Sigara Böreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağda Kızartılmış Sigara Böreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağda Kızartılmış Sigara Böreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağda Kızartılmış Sigara Böreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağda Kızartılmış Sigara Böreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 34.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (34.3:1).
Yağda Kızartılmış Sigara Böreği Gibi Besinler
Yağda Kızartılmış Sigara Böreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağda kızartılmış sigara böreği neden bazen yağlı ve ağır olur?
Börek yeterince kızgın olmayan yağda kızarırsa hamur yağı daha fazla çeker. Yağı iyice ısıtmak, börekleri tavayı doldurmayacak şekilde kızartmak ve ardından tel ızgara ya da kâğıt havlu üzerinde bekletmek yardımcı olur.
Sigara böreği önceden hazırlanıp bekletilebilir mi?
Evet. Sarılmış fakat kızartılmamış börekler buzdolabında üzeri kapalı olarak kısa süre bekletilebilir; daha uzun saklama için dondurmak daha uygundur.
Sigara böreği dondurucuda nasıl saklanır?
Pişmemiş, sarılmış börekleri birbirine değmeden tepside dondurup ardından kapalı bir dondurucu poşetine aktarın. Çözündürmeden, doğrudan kızgın yağda veya fırında pişirmek dışının daha çıtır kalmasına yardımcı olur.
Kızarmış sigara böreği yeniden nasıl ısıtılır?
Fırın veya airfryer, çıtırlığı geri kazandırmak için mikrodalgadan daha iyi seçimdir. Mikrodalga hamuru yumuşatabilir; yeniden ısıtılan ürünün içi tamamen sıcak olmalıdır.
Sigara böreği hangi yiyeceklerle daha dengeli bir öğün olur?
Bol limonlu mevsim salatası, yoğurtlu bir eşlikçi veya sebze çorbası kızartmanın yoğunluğunu dengeler. Peynirli iç harç zaten tuzlu olabileceği için turşu ve çok tuzlu sosları ölçülü tüketmek iyi olur.
Sigara böreği ana yemek yerine geçer mi?
Tek başına daha çok atıştırmalık veya ara sıcak niteliğindedir. Ana öğünde tüketilecekse salata, sebze ve protein içeren başka bir besinle eşleştirmek daha doyurucu ve dengeli bir seçenek sağlar.
Sigara böreği ile paçanga böreği arasındaki temel fark nedir?
Sigara böreği ince yufkaya sarılan dar ve silindir biçimli bir börektir; en yaygın içi peynirli harçtır. Paçanga böreği ise genellikle daha büyük hazırlanır ve pastırma, kaşar peyniri gibi daha zengin iç malzemeler içerebilir.
Sigara böreği spor öncesi yenir mi?
Kızartma ve yağlı içeriği nedeniyle egzersize çok yakın tüketildiğinde mideyi rahatsız edebilir. Antrenman öncesinde hafif bir seçenek tercih etmek, böreği ise antrenmandan sonra veya ana öğünde tüketmek çoğu kişi için daha konforludur.
Sigara böreği çocuklar için uygun bir atıştırmalık mıdır?
Ara sıra ve yaşa uygun porsiyonda sunulabilir, ancak kızartılmış olduğu için günlük rutin bir atıştırmalık olması iyi bir tercih değildir. Çok sıcak iç harç yanık riski yaratabileceğinden servis öncesinde iyice ılıtılmalıdır.
Sigara böreğinde gluten, süt veya yumurta alerjisi olanlar neden dikkat etmelidir?
Yufka gluten içerir; peynirli iç harç süt içerir ve bazı tariflerde veya hazır ürünlerde yumurta da bulunabilir. Şiddetli alerji veya çölyak durumunda içerik etiketi ve çapraz bulaşma riski mutlaka kontrol edilmelidir.
Yağda Kızartılmış Sigara Böreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.