🧀
Sert Beyaz Peynir Kaç Kalori?
Yüksek protein, kalsiyum ve B vitaminleri kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sert Beyaz Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 3%
Protein
18.5g
· 28%
Yağ
20.5g
· 69%
Lif
0g
Sert Beyaz Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Kalsiyum
650mg · 65% GDV
Fosfor
420mg · 60% GDV
Sodyum
900mg · 39% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sert Beyaz Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sert Beyaz Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sert Beyaz Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sert Beyaz Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sert Beyaz Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
13.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sert Beyaz Peynir Gibi Besinler
Sert Beyaz Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sert beyaz peynir kaç kalori?
Sert beyaz peynirin 100 gramı 265 kaloridir. Aynı miktarda 18,5 g protein, 20,5 g yağ ve 2,2 g karbonhidrat bulunur.
Sert beyaz peynir ketojenik diyete uygun mu?
Evet, sert beyaz peynir keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 2,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 30'dur.
Sert Beyaz Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.