100 g Serez dondurma 207 kaloridir. İçinde 24 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 11 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 57 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Serez dondurma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

207

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24g

· 9% GDV

Protein

3.5g

· 7% GDV

Yağ

11g

· 14% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 7% · Yağ 47%

Serez dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.19mg · 15% GDV

B12

0.35µg · 15% GDV

A Vitamini

97µg · 11% GDV

0.39mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

105mg · 15% GDV

Kalsiyum

128mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

199mg · 6% GDV

Serez dondurma Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

28/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Serez dondurma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Serez dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 207 kaloriyi harcamak:

🚶

51dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

21dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

28dk

Bisiklet

🏊

24dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Serez dondurma İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Serez dondurma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Serez dondurma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Serez dondurma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).

Serez dondurma ile Karşılaştır

🍨vs🥒

Serez dondurma vs Cacık100 g'da 147 kalori fazla

→🍨vs🧀

Serez dondurma vs Kaşar Peyniri100 g'da 195 kalori az

→🍨vs🧀

Serez dondurma vs Tulum Peyniri100 g'da 163 kalori az

→🍨vs🥛

Serez dondurma vs Süt100 g'da 143 kalori fazla

→

Serez dondurma Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Serez dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Serez dondurma kaç kalori?

Serez dondurma 100 gramında 207 kalori içerir. Aynı miktarda 24 g karbonhidrat, 11 g yağ ve 3,5 g protein bulunur.

Serez dondurma vejetaryenler için uygun mu?

Evet, Serez dondurma vejetaryen beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Serez dondurma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Eylül 2026