Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥬
Yağsız sotelenmiş semizotu Kaç Kalori?
Omega-3 içeren düşük kalorili yeşillik
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız sotelenmiş semizotu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
20
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.4g
· 54%
Protein
2g
· 32%
Yağ
0.4g
· 14%
Lif
2.1g
Yağsız sotelenmiş semizotu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
320µg · 267% GDV
E Vitamini
12.2mg · 81% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Magnezyum
68mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
490mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
65mg · 7% GDV
Yağsız sotelenmiş semizotu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız sotelenmiş semizotu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız sotelenmiş semizotu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız sotelenmiş semizotu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız sotelenmiş semizotu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.31g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız sotelenmiş semizotu Gibi Besinler
Yağsız sotelenmiş semizotu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız sotelenmiş semizotu kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram yağsız sotelenmiş semizotu 20 kaloridir. Düşük kalorili yapısı sayesinde vegan, vejetaryen, Akdeniz, paleo, glutensiz ve keto dahil birçok beslenme düzenine uygundur.
Yağsız sotelenmiş semizotu glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, glisemik indeksi 15’tir ve düşüktür. Ayrıca 100 gramında 3,4 g karbonhidrat ve 2,1 g lif bulunur.
Yağsız sotelenmiş semizotu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.