Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Semizotu salatası (yağsız, tuzsuz) Kaç Kalori?

Omega-3 açısından zengin, düşük kalorili, lifli

KALORİ

20kcal

15düşük

POTASYUM

494mg

LİF

2.1g

Semizotu salatası (yağsız, tuzsuz) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.4g

· 54%

Protein

· 32%

Yağ

0.4g

· 14%

Lif

2.1g

Semizotu salatası (yağsız, tuzsuz) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

12.2mg · 81% GDV

C Vitamini

21mg · 23% GDV

K Vitamini

25µg · 21% GDV

0.11mg · 8% GDV

Mineraller

Magnezyum

68mg · 16% GDV

Potasyum ⭐

494mg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kalsiyum

65mg · 7% GDV

Semizotu salatası (yağsız, tuzsuz) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Semizotu salatası (yağsız, tuzsuz) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Semizotu salatası (yağsız, tuzsuz) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Semizotu salatası (yağsız, tuzsuz) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Semizotu salatası (yağsız, tuzsuz) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.06g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Semizotu salatası (yağsız, tuzsuz) Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Semizotu salatası (yağsız, tuzsuz) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağsız ve tuzsuz semizotu salatası kaç kalori?

Yağsız ve tuzsuz semizotu salatası 100 gramda 20 kaloridir. Aynı porsiyonda 2 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.

Semizotu salatası keto diyete uygun mu ve glisemik indeksi kaçtır?

Evet, yağsız ve tuzsuz semizotu salatası keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 15'tir; 100 gramı 3,4 g karbonhidrat ve 2,1 g lif içerir.

Semizotu salatası (yağsız, tuzsuz) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.