🥬
Buharda semizotu Kaç Kalori?
Omega-3 ve C vitamini içeren düşük kalorili yeşillik
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Buharda semizotu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
20
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.4g
· 54%
Protein
2g
· 32%
Yağ
0.4g
· 14%
Lif
2g
Buharda semizotu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
320µg · 267% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
A Vitamini
66µg · 7% GDV
Mineraller
Magnezyum
67mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
430mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
65mg · 7% GDV
Buharda semizotu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buharda semizotu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buharda semizotu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Buharda semizotu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Buharda semizotu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Buharda semizotu Gibi Besinler
Buharda semizotu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buharda semizotu kaç kalori?
Buharda semizotu 100 gramda 20 kaloridir. Aynı miktarda 2 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Buharda semizotu keto diyete uygun mu?
Evet, buharda semizotu keto diyete uygundur. 100 gramında 3,4 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Buharda semizotu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.