Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Semizotlu balkabaklı meze Kaç Kalori?

Lifli, sebze bazlı, A vitamini ve C vitamini içeren meze

KALORİ

68kcal

35düşük

POTASYUM

255mg

LİF

2.1g

Semizotlu balkabaklı meze Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.7g

· 49%

Protein

1.8g

· 10%

Yağ

3.2g

· 41%

Lif

2.1g

Semizotlu balkabaklı meze Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

42µg · 35% GDV

A Vitamini

290µg · 32% GDV

C Vitamini

11mg · 12% GDV

E Vitamini

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

255mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

24mg · 6% GDV

Semizotlu balkabaklı meze Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Semizotlu balkabaklı meze İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Semizotlu balkabaklı meze Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Semizotlu balkabaklı meze Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Semizotlu balkabaklı meze Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.65g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Semizotlu balkabaklı meze Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Semizotlu balkabaklı meze Hakkında Sık Sorulan Sorular

Semizotlu balkabaklı meze kaç kalori?

Semizotlu balkabaklı meze 100 gramında 68 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,8 g protein, 8,7 g karbonhidrat, 3,2 g yağ ve 2,1 g lif bulunur.

Semizotlu balkabaklı meze düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 35’tir. Ayrıca vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Semizotlu balkabaklı meze hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.