Besinler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥟

Pırasalı sembusek Kaç Kalori?

Pırasalı, hamur işi, fırınlanmış/kapalı içli çörek

KALORİ

286kcal

58orta

POTASYUM

168mg

LİF

2.9g

Pırasalı sembusek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

286

KCAL / 100G

Karbonhidrat

36.8g

· 52%

Protein

7.4g

· 10%

Yağ

12.1g

· 38%

Lif

2.9g

Pırasalı sembusek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

2.1mg · 13% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Folat

41µg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

16µg · 29% GDV

Sodyum

360mg · 16% GDV

Fosfor

92mg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Pırasalı sembusek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pırasalı sembusek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pırasalı sembusek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pırasalı sembusek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pırasalı sembusek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 36.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (36.3:1).

Pırasalı sembusek Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🍫

Kakao

228 kcal

Pırasalı sembusek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pırasalı sembusek kaç kalori?

Pırasalı sembusek 100 gramında 286 kalori içerir. Aynı miktarda 7,4 g protein, 36,8 g karbonhidrat ve 12,1 g yağ bulunur.

Pırasalı sembusek diyete uygun mu?

Pırasalı sembusek vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenlerine uygundur. İşlenmiş bir üründür ve gluten içerir; porsiyon planlamasında 100 gramdaki 286 kalori ve 36,8 g karbonhidrat dikkate alınmalıdır.

Pırasalı sembusek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.