Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫒
Sele siyah zeytin Kaç Kalori?
Tekli doymamış yağ içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sele siyah zeytin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
221
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.2g
· 16%
Protein
1.5g
· 2%
Yağ
22.5g
· 82%
Lif
3.5g
Sele siyah zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.2mg · 15% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
A Vitamini
20µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
1560mg · 68% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Kalsiyum
88mg · 9% GDV
Magnezyum
8mg · 2% GDV
Sele siyah zeytin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sele siyah zeytin İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sele siyah zeytin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sele siyah zeytin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sele siyah zeytin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
16.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 23.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.1:1).
Sele siyah zeytin Gibi Besinler
Sele siyah zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sele siyah zeytin neden bu kadar tuzlu olur?
Sele yöntemi tuzla su çekerek olgunlaştırma yaptığı için zeytinin tadı belirgin şekilde tuzlu olabilir. Tüketmeden önce kısa süre suda bekletmek veya durulamak tuzluluğu bir miktar azaltabilir, ancak aroma da biraz yumuşar.
Sele siyah zeytin açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Açıldıktan sonra temiz, kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalıdır. Kendi salamurası, yağı veya hafif tuzlu ortamı korunursa tazeliğini daha iyi sürdürür.
Sele siyah zeytin dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözündüğünde dokusu yumuşayıp daha buruşuk hale gelebilir. Bu yüzden kahvaltıdan çok yemek, sos veya ezme içinde kullanmak daha uygundur.
Sele siyah zeytin ile salamura siyah zeytin arasında ne fark vardır?
Sele zeytin genelde daha kuru, etli ve yoğun aromalıdır; salamura zeytin ise daha sulu ve yumuşak olabilir. Sele yöntemi acılığı azaltırken tadı daha konsantre hale getirir.
Sele siyah zeytin kahvaltıda mı, antrenman öncesi mi daha uygundur?
Genelde kahvaltı veya ana öğün içinde tüketmek daha pratiktir. Antrenman öncesinde yüksek tuzluluk bazı kişilerde susuzluk veya mide rahatsızlığı hissini artırabilir.
Sele siyah zeytin tek başına mı yenmeli, neyle iyi gider?
Peynir, domates, tam tahıllı ekmek, ceviz ve yeşilliklerle iyi uyum sağlar. Bu tür eşleşmeler öğünü daha dengeli ve daha uzun süre tok tutan bir yapıya getirebilir.
Sele siyah zeytinin acılığı nasıl azaltılır?
Kısa süre suda bekletmek, durulamak veya az zeytinyağı ve limonla dinlendirmek acı ve sert tadı yumuşatabilir. Çok uzun bekletmek ise karakteristik aromasını azaltabilir.
Herkes sele siyah zeytini rahatça tüketebilir mi?
Hayır, özellikle tuz kısıtlaması gereken kişiler porsiyona dikkat etmelidir. Hipertansiyon, böbrek hastalığı veya ödem eğilimi olanlar daha temkinli tüketmelidir.
Sele siyah zeytin işlenmiş bir gıda sayılır mı?
Evet, çünkü tuzlama ve kürleme işleminden geçer. Yine de bu, otomatik olarak kaçınılması gerektiği anlamına gelmez; içerik listesinin kısa olması ve tüketim miktarı önemlidir.
Sele siyah zeytin kilo aldırır mı?
Tek başına bir besin doğrudan kilo aldırmaz; belirleyici olan toplam enerji alımı ve porsiyondur. Ancak yağ içeriği yüksek olduğu için fark etmeden fazla miktarda yemek kolay olabilir.
Sele siyah zeytin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.