🥣
Sel Proteinli Quark Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, az yağlı taze süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sel Proteinli Quark Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
76
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 23%
Protein
13g
· 73%
Yağ
0.3g
· 4%
Lif
0g
Sel Proteinli Quark Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.28mg · 22% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
130mg · 13% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sel Proteinli Quark Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sel Proteinli Quark İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sel Proteinli Quark Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sel Proteinli Quark Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sel Proteinli Quark Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sel Proteinli Quark Gibi Besinler
Sel Proteinli Quark Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sel Proteinli Quark kaç kalori?
100 gramında 76 kalori vardır. Kaloriye göre protein oranı yüksek, yağ oranı ise oldukça düşüktür.
Sel Proteinli Quark protein açısından zengin mi?
Evet, 100 gramında 13 gram protein bulunur. Bu değer onu yüksek proteinli süt ürünleri arasında öne çıkarır.
Sel Proteinli Quark diyette yenir mi?
100 gramında 76 kalori ve sadece 0,3 gram yağ içerdiği için kontrollü beslenmede tercih edilebilir. Ayrıca 13 gram protein içeriği tokluk odaklı öğünlerde avantaj sağlayabilir.
Sel Proteinli Quark karbonhidratı yüksek mi?
Hayır, 100 gramında 4,2 gram karbonhidrat vardır. Bu miktar birçok süt ürününe benzer şekilde düşük-orta seviyededir.
Sel Proteinli Quark yağsız mı sayılır?
Neredeyse yağsız sayılabilir çünkü 100 gramında sadece 0,3 gram yağ bulunur. Bu da onu düşük yağlı seçenek arayanlar için uygun hale getirir.
Sel Proteinli Quark kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 15 olduğu için glisemik etkisi düşüktür. Bu, kan şekerini hızlı yükselten gıdalara kıyasla daha dengeli bir seçenek olduğunu gösterir.
Sel Proteinli Quark glutensiz mi?
Evet, glutensiz beslenmeye uygundur. Diyet uyumluluğu bilgisine göre gluten-free olarak belirtilmiştir.
Sel Proteinli Quark hangi diyetlere uygun?
Vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve sattvik beslenmeye uygundur. Bu nedenle farklı beslenme düzenlerinde rahatlıkla değerlendirilebilir.
Sel Proteinli Quark alerjen içerir mi?
Evet, süt içerir. Süt alerjisi olanların tüketmeden önce bu bilgiyi dikkate alması gerekir.
Sel Proteinli Quark işlenmiş bir ürün mü?
Evet, işlenmiş gıda kategorisindedir. Bu bilgi, ürünün işlenme düzeyi açısından değerlendirme yapmak isteyenler için önemlidir.
Sel Proteinli Quark hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.