Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫐

●Düşük GI

Şekersiz yaban mersini özü Kaç Kalori?

Şeker ilavesiz, yoğun yaban mersini özü

KALORİ

180kcal

35düşük

POTASYUM

120mg

LİF

2.5g

Şekersiz yaban mersini özü Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

43g

· 97%

Protein

0.6g

· 1%

Yağ

0.3g

· 2%

Lif

2.5g

Şekersiz yaban mersini özü Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

12µg · 10% GDV

C Vitamini

6mg · 7% GDV

0.04mg · 3% GDV

0.5mg · 3% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

120mg · 4% GDV

Fosfor

18mg · 3% GDV

Şekersiz yaban mersini özü Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şekersiz yaban mersini özü İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şekersiz yaban mersini özü Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şekersiz yaban mersini özü Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şekersiz yaban mersini özü Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Şekersiz yaban mersini özü Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🍫

Kakao

228 kcal

Şekersiz yaban mersini özü Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şekersiz yaban mersini özü kaç kalori içerir?

Şekersiz yaban mersini özü 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı miktarda 43 g karbonhidrat, 0,6 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.

Şekersiz yaban mersini özü kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Şekersiz yaban mersini özünün glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak 100 gramında 43 g karbonhidrat bulunduğu için tüketim miktarı önemlidir.

Şekersiz yaban mersini özü hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.