Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜🍫
Şekersiz kakaolu fıstık ezmesi Kaç Kalori?
Yüksek protein, sağlıklı yağlar, ilave şeker içermez
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şekersiz kakaolu fıstık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
570
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19g
· 13%
Protein
21g
· 15%
Yağ
46g
· 72%
Lif
9g
Şekersiz kakaolu fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.5mg · 84% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
7.5mg · 50% GDV
B1
0.5mg · 42% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
390mg · 56% GDV
Magnezyum
180mg · 43% GDV
Şekersiz kakaolu fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz kakaolu fıstık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz kakaolu fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz kakaolu fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz kakaolu fıstık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13.7g
Omega 6:3 oranı 135:1
İdeal 4:1 üzerinde (135:1).
Şekersiz kakaolu fıstık ezmesi Gibi Besinler
Şekersiz kakaolu fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz kakaolu fıstık ezmesi gerçekten şekersiz mi?
“Şekersiz” ifadesi genellikle ilave şeker içermediğini anlatır; fıstık ve kakaoda doğal olarak bulunan az miktardaki şeker yine de bulunabilir. Etikette şeker, tatlandırıcı ve şurup türlerini ayrıca kontrol edin.
Şekersiz kakaolu fıstık ezmesi işlenmiş bir ürün müdür?
Evet. Fıstıkların öğütülmesi ve kakao gibi bileşenlerle karıştırılması nedeniyle işlenmiş kabul edilir; bu, tek başına sağlıksız olduğu anlamına gelmez. İçindekiler listesi kısa, ilave şeker ve gereksiz katkılar düşük olan ürünler daha iyi bir seçimdir.
Kakaolu fıstık ezmesinin üstünde yağ tabakası oluşması bozulduğu anlamına mı gelir?
Hayır, çoğu zaman fıstık yağının ayrışması doğal bir durumdur. Temiz bir kaşıkla iyice karıştırın; kötü koku, küf veya belirgin acılaşma varsa tüketmeyin.
Şekersiz kakaolu fıstık ezmesi nasıl saklanmalıdır?
Kavanozu kapağı sıkıca kapalı şekilde serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Her kullanımda temiz ve kuru kaşık kullanmak ürünün daha uzun süre taze kalmasına yardımcı olur.
Kakaolu fıstık ezmesi buzdolabına konur mu?
Konabilir, özellikle ortam sıcaksa yağın acılaşma riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak buzdolabında sertleşir ve sürmesi zorlaşır; kullanmadan kısa süre önce dışarıda bekletebilirsiniz.
Şekersiz kakaolu fıstık ezmesi dondurulabilir mi?
Dondurmak genellikle gerekli değildir, çünkü düşük su içeriği sayesinde doğru saklandığında dayanıklıdır. Yine de uzun süre saklamak için dondurulabilir; çözündüğünde yağ ayrışması olabileceğinden tekrar karıştırın.
Kakaolu fıstık ezmesi kahvaltıda neyle tüketilebilir?
Yoğurt, yulaf, tam tahıllı ekmek, muz veya elma dilimleriyle uyumludur. Meyveyle birlikte tüketildiğinde tatlı ihtiyacını ilave şeker eklemeden karşılamaya yardımcı olabilir.
Antrenmandan önce mi sonra mı kakaolu fıstık ezmesi yenmeli?
Yağ içeriği nedeniyle tek başına antrenman öncesinde büyük miktarda tüketmek bazı kişilerde mideyi ağırlaştırabilir. Antrenman sonrasında ise karbonhidrat içeren bir besinle birlikte, dengeli bir öğün veya ara öğünün parçası olarak kullanılabilir.
Kakaolu fıstık ezmesi çikolata kremasına sağlıklı bir alternatif midir?
İlave şeker içermeyen ve içeriği sade olan çeşitler, şekerli çikolata kremalarına göre daha az tatlı ve daha besleyici bir seçenek olabilir. Ancak enerji yoğun olduğu için porsiyon kontrolü yine önemlidir.
Kimler şekersiz kakaolu fıstık ezmesine dikkat etmelidir?
Yer fıstığı alerjisi olanlar tüketmemeli ve çapraz bulaşma uyarılarını dikkate almalıdır. Reflü, hassas mide veya sindirim yakınması yaşayan kişiler de yağlı besinlerin şikâyetlerini artırıp artırmadığını gözlemlemelidir.
Şekersiz kakaolu fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.