Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Şekersiz gazlı içecek (zero) Kaç Kalori?
Şekersiz, çok düşük kalorili, gazlı içecek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şekersiz gazlı içecek (zero) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
1
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.2g
· 100%
Protein
0g
· 0%
Yağ
0g
· 0%
Lif
0g
Şekersiz gazlı içecek (zero) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
15mg · 1% GDV
Kalsiyum
2mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Şekersiz gazlı içecek (zero) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz gazlı içecek (zero) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz gazlı içecek (zero) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz gazlı içecek (zero) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz gazlı içecek (zero) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Şekersiz gazlı içecek (zero) Gibi Besinler
Şekersiz gazlı içecek (zero) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz gazlı içecek kilo vermeyi zorlaştırır mı?
Şeker ve kalori içeriği çok düşük olduğundan, şekerli gazlı içecek yerine tüketildiğinde kalori alımını azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak tek başına kilo verme yöntemi değildir; genel beslenme düzeni ve porsiyonlar belirleyicidir.
Şekersiz gazlı içecekler gerçekten şekersiz mi?
Genellikle ilave şeker içermezler; tatlı tat, yoğun tatlandırıcılardan gelir. Etikette “şekersiz” yazması, ürünün meyve suyu veya doğal içeriklerden oluştuğu anlamına gelmez.
Şekersiz gazlı içecek dişlere zarar verir mi?
Şeker içermemesi çürük riskini şekerli içeceklere göre azaltabilir, ancak asidik yapısı diş minesini zamanla aşındırabilir. Sık sık yudumlamak yerine öğünle tüketmek ve ardından su içmek daha iyi bir alışkanlıktır.
Şekersiz gazlı içecek içmek susuzluğu giderir mi?
Sıvı alımına katkıda bulunur, fakat günlük temel içecek olarak suyun yerini tutmamalıdır. Özellikle sıcak havada, egzersizde veya mide hassasiyetinde su daha uygun bir seçenektir.
Şekersiz gazlı içecekler bağırsak mikrobiyotasını bozar mı?
Bazı tatlandırıcıların bağırsak mikrobiyotası üzerindeki etkileri araştırılmaktadır, ancak normal tüketimde herkeste kesin bir olumsuz etki gösterilmiş değildir. Gaz, şişkinlik veya bağırsak düzeninde değişiklik fark eden kişiler tüketimi azaltmayı deneyebilir.
Şekersiz gazlı içecek aç karnına içilir mi?
Sağlıklı çoğu yetişkin için zorunlu olarak sakıncalı değildir, ancak gaz ve asit reflü, mide yanması veya hassasiyet yaşayanlarda şikâyeti artırabilir. Bu kişiler içeceği aç karnına değil, yemekle birlikte veya sonrasında tercih edebilir.
Şekersiz gazlı içecek spor sonrası iyi bir seçenek mi?
Serinletici olabilir, ancak yoğun terleme sonrası su, sodyum ve gerektiğinde karbonhidrat ihtiyacını karşılamak için tasarlanmamıştır. Antrenman sonrası ilk tercih su olmalı; uzun süreli egzersizlerde ihtiyaçlar aktivitenin süresine göre planlanmalıdır.
Şekersiz gazlı içecek kahve yerine geçer mi?
Kafeinli bir çeşitse geçici uyanıklık sağlayabilir, ancak kahvenin tadı, bileşenleri ve tüketim alışkanlığı farklıdır. Gün içinde birden fazla kafein kaynağı tüketiliyorsa toplam kafein miktarına dikkat edilmelidir.
Şekersiz gazlı içecek neden tatlı isteğini artırıyor gibi hissedilebilir?
Tatlı tadın iştah ve tatlı isteği üzerindeki etkisi kişiden kişiye değişir; herkeste tatlı tüketimini artırdığı kanıtlanmış değildir. Sizde tatlı atıştırma isteğini tetikliyorsa bunu daha seyrek tüketmek veya suyla değiştirmek pratik bir yaklaşımdır.
Şekersiz gazlı içecek nasıl saklanmalı ve açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açılmamış kutu veya şişeyi serin, kuru ve güneş almayan bir yerde saklayın. Açıldıktan sonra buzdolabında kapağı kapalı tutun; gazı ve tadı hızla azalacağından mümkünse bir-iki gün içinde tüketin.
Şekersiz gazlı içecek (zero) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.