Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕️
Düşük kalori, antioksidan kaynağı, şekersiz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
2
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.3g
· 60%
Protein
0.2g
· 40%
Yağ
0g
· 0%
Lif
0g
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.3mg · 2% GDV
B5
0.04mg · 1% GDV
Folat
2µg · 1% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Magnezyum
3mg · 1% GDV
Fosfor
7mg · 1% GDV
Kalsiyum
2mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Americano, espressoya sıcak su eklenerek hazırlanır; filtre kahve ise öğütülmüş kahvenin suyla demlenmesiyle yapılır. Aromaları, gövdesi ve kafein miktarı kullanılan çekirdek, shot sayısı ve porsiyona göre değişir.
Aşırı acılık çoğunlukla fazla kavrulmuş çekirdekten, yanmış espressodan veya çok sıcak sudan kaynaklanır. Daha açık kavrum çekirdek seçmek, suyu kaynar halde eklememek ve daha kısa espresso çekimi kullanmak tadı yumuşatabilir.
Çoğu sağlıklı yetişkin için ölçülü tüketimde genellikle sorun olmaz. Ancak aç karnına kahve bazı kişilerde mide yanması, bulantı, çarpıntı veya bağırsak hareketlerinde artış yapabilir; bu durumda kahvaltıyla birlikte içmek daha uygun olabilir.
Kafein, bazı kişilerde odaklanmayı ve egzersiz performansını destekleyebilir. Etki kişiye göre değişir; ilk kez deniyorsanız küçük bir miktarla başlayın ve geç saatlerde tüketerek uykunuzu bozmayın.
Evet, kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir ve uyku kalitesini düşürebilir. Kafeine duyarlılığınız varsa Americano'yu yatma saatinden birkaç saat önce bırakmak daha iyi bir alışkanlıktır.
Kahvenin hafif idrar söktürücü etkisi olabilir, ancak düzenli kahve tüketen kişilerde normal miktarlardaki kahve genellikle anlamlı bir sıvı kaybına yol açmaz. Yine de gün içinde su içmeyi ihmal etmeyin.
Süt eklemek içeceğin tadını, kıvamını ve besin içeriğini değiştirir; sade Americano olmaktan çıkarır. Süt, kahvenin uyarıcı etkisini tamamen ortadan kaldırmaz, fakat bazı kişilerde mideye daha yumuşak gelmesini sağlayabilir.
Kahvedeki koyu pigmentler zamanla diş yüzeyinde lekelenmeye katkıda bulunabilir. Kahveden sonra su içmek, ağız hijyenine dikkat etmek ve düzenli diş kontrolleri lekelenmeyi azaltmaya yardımcı olur.
Evet, kahve bazı reflü veya hassas mide şikâyeti olan kişilerde yanma ve rahatsızlığı tetikleyebilir. Daha az asidik bir çekirdek denemek, daha küçük porsiyon içmek veya kahveyi yemekle birlikte tüketmek yardımcı olabilir.
En iyi aroma için hazırlandıktan kısa süre sonra içilmelidir; bekledikçe aroması düzleşir ve acılaşabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek yerine, artanı kapalı bir kapta buzdolabına koyup soğuk kahve olarak aynı gün tüketmek daha uygundur.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.