Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Kremadan gelen yağ ve şeker içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
27
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.8g
· 27%
Protein
0.2g
· 3%
Yağ
2.1g
· 70%
Lif
0g
Vitaminler
A Vitamini
24µg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B3
0.13mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
11mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
55mg · 2% GDV
Kalsiyum
8mg · 1% GDV
Magnezyum
4mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bazı kişiler aç karnına içtiğinde mide yanması, çarpıntı veya huzursuzluk yaşayabilir. Özellikle reflü, gastrit ya da kafeine hassasiyet varsa yanında küçük bir öğünle tüketmek daha rahat olabilir.
Kafein nedeniyle birçok kişi için antrenmandan önce daha işlevsel olabilir. Ancak krema ve şeker bazı kişilerde mideyi ağır hissettirebilir; yoğun egzersizden hemen önce denemek yerine toleransınıza göre ayarlayın.
Evet, içindeki kafein özellikle akşam saatlerinde tüketildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlı kişilerde bu etki daha belirgin olur.
Kahvenin asiditesi, kafein ve süt ürünü içeriği birlikte bazı kişilerde şişkinlik, ekşime veya bağırsak hassasiyeti yapabilir. Laktoz intoleransı olanlarda kremaya bağlı yakınmalar daha sık görülebilir.
Protein ve lif içeren bir eşlikçiyle tüketmek daha dengeli olabilir. Örneğin yoğurt, peynirli bir seçenek veya tam tahıllı bir atıştırmalık, tek başına içmeye göre daha uzun süre tok tutmaya yardımcı olabilir.
Krema içeriği içeceğin dokusunu ve ağız hissini yoğunlaştırır, bu da daha ağır algılanmasına neden olabilir. Ayrıca süt yağı ve şeker, bazı kişilerde sindirimi sade kahveye göre daha yavaş ve rahatsız hissettirebilir.
Yaygın inanışın aksine kahve tek başına mutlaka belirgin susuzluk yapmaz. Yine de gün içinde su içimini tamamen kahveyle değiştirmemek en iyi yaklaşımdır.
Hayır, özellikle kafeine hassas olanlar, çarpıntı yaşayanlar, reflüsü olanlar ve süt alerjisi bulunanlar dikkatli olmalıdır. Üründe süt kaynaklı alerjen bulunduğu için süt alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Sütlü içecekler oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir. En iyi tat ve güvenlik için taze tüketin; bekleyecekse buzdolabında saklayıp kısa sürede bitirin.
Evet, soğutularak veya buzla servis edilebilir. Ancak bekledikçe tat dengesi değişebilir ve sütlü yapısı nedeniyle hijyen açısından uzun süre dışarıda bırakılmamalıdır.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.