🥜
Şekerli fıstık ezmesi Kaç Kalori?
Şekerli fıstık ezmesi, protein ve sağlıklı yağlar içerir, ancak ilave şeker nedeniyle kalorisi yüksektir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şekerli fıstık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
570
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 15%
Protein
21g
· 14%
Yağ
46g
· 71%
Lif
6g
Şekerli fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13mg · 81% GDV
Biotin
20µg · 67% GDV
E Vitamini
7mg · 47% GDV
B1
0.5mg · 42% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
370mg · 53% GDV
Magnezyum
170mg · 40% GDV
Şekerli fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekerli fıstık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekerli fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekerli fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekerli fıstık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13.5g
Omega 6:3 oranı 1350:1
İdeal 4:1 üzerinde (1350:1).
Şekerli fıstık ezmesi Gibi Besinler
Şekerli fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekerli fıstık ezmesi kaç kalori?
Şekerli fıstık ezmesi 100 gramda 570 kalori içerir. Aynı miktarda 46 g yağ, 22 g karbonhidrat ve 21 g protein bulunur.
Şekerli fıstık ezmesinin glisemik indeksi nedir?
Şekerli fıstık ezmesinin glisemik indeksi 55'tir. Yer fıstığı alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Şekerli fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.