Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Şehriyeli yeşil mercimek çorbası Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, düşük yağlı, doyurucu çorba
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şehriyeli yeşil mercimek çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
80
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.5g
· 67%
Protein
4.5g
· 22%
Yağ
1g
· 11%
Lif
3.2g
Şehriyeli yeşil mercimek çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
Folat
28µg · 7% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Şehriyeli yeşil mercimek çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şehriyeli yeşil mercimek çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şehriyeli yeşil mercimek çorbası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şehriyeli yeşil mercimek çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şehriyeli yeşil mercimek çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Şehriyeli yeşil mercimek çorbası Gibi Besinler
Şehriyeli yeşil mercimek çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şehriyeli yeşil mercimek çorbası tok tutar mı?
Genellikle evet; mercimekten gelen protein ve lif, sıvı yapıyla birleşince öğünde daha uzun süre doyum sağlayabilir. Tek başına hafif kalırsa yanına yoğurt, salata veya tam tahıllı ekmek eklenebilir.
Bu çorba spor öncesi mi, spor sonrası mı daha uygundur?
İkisi için de kullanılabilir ama zamanlama önemlidir. Spor öncesinde mideyi yormaması için daha küçük porsiyon tercih edilebilir; sonrasında ise yanında yoğurt veya peynir gibi ek bir protein kaynağıyla daha dengeli bir öğün olur.
Şehriyeli yeşil mercimek çorbası gaz yapar mı?
Bazı kişilerde mercimek sindirim sırasında gaz ve şişkinlik yapabilir. Mercimeği iyi pişirmek, baharatları ölçülü kullanmak ve porsiyonu yavaş artırmak bunu azaltmaya yardımcı olabilir.
Çorbanın kıvamı çok koyulaşırsa nasıl düzeltilir?
Mercimek ve şehriye bekledikçe su çektiği için çorba koyulaşabilir. Servisten önce sıcak su veya sıcak et/tavuk/sebze suyu ekleyip kısa süre karıştırarak kıvamı açabilirsiniz.
Şehriyeli yeşil mercimek çorbası ertesi gün daha lezzetli olur mu?
Çoğu zaman evet; dinlendikçe aromalar daha iyi birleşir. Ancak şehriye fazla yumuşayabileceği için saklarken çok koyu hale gelirse yeniden ısıtırken biraz sıvı eklemek iyi olur.
Bu çorba dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak şehriye çözüldükten sonra daha yumuşak bir doku alabilir. En iyi sonuç için çorbayı şehriyesiz dondurup şehriyeyi sonradan eklemek tercih edilebilir.
Şehriyeli yeşil mercimek çorbası hangi yiyeceklerle iyi gider?
Limon, yoğurt, mevsim salatası ve tam tahıllı ekmekle iyi uyum sağlar. Bu eşlikçiler hem lezzeti dengeler hem de öğünü daha tamamlayıcı hale getirir.
Çocuklar için uygun bir seçenek midir?
Genellikle uygundur; yumuşak yapısı ve kaşıkla kolay tüketilmesi avantaj sağlar. Yine de gluten içerdiği için bu konuda hassasiyeti veya tanısı olan çocuklarda dikkat gerekir.
Gluten hassasiyeti olanlar neden dikkat etmelidir?
Bu çorbada şehriye bulunduğu için gluten içerir. Çölyak hastalığı veya glutenle ilişkili hassasiyeti olan kişiler için uygun olmayabilir; ayrıca mutfakta çapraz bulaşma da önemlidir.
Şehriyeli yeşil mercimek çorbası hasta olunca iyi gelir mi?
Sıcak ve sulu yapısı nedeniyle iştahın düşük olduğu günlerde rahat tüketilebilir. Ancak tek başına tedavi edici değildir; yüksek ateş, kusma veya özel bir tıbbi durum varsa uygun beslenme için sağlık profesyoneline danışılmalıdır.
Şehriyeli yeşil mercimek çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.