1 porsiyon (orta) Şehriyeli tavuk salatası (180 g) 302 kaloridir. 100 gramında 168 kalori vardır. İçinde 20.2 g karbonhidrat, 22.3 g protein, 14 g yağ ve 2 g lif bulunur. 8.3 mg B3 ile günlük ihtiyacın %52'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Şehriyeli tavuk salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

168

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.2g

· 4% GDV

Protein

12.4g

· 25% GDV

Yağ

7.8g

· 10% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 30% · Yağ 43%

Şehriyeli tavuk salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.6mg · 29% GDV

0.29mg · 17% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

0.72mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

Fosfor

138mg · 20% GDV

Sodyum

310mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Şehriyeli tavuk salatası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şehriyeli tavuk salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şehriyeli tavuk salatası Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 168 kaloriyi harcamak:

🚶

42dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

23dk

Bisiklet

🏊

20dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şehriyeli tavuk salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şehriyeli tavuk salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şehriyeli tavuk salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şehriyeli tavuk salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (23.8:1).

Şehriyeli tavuk salatası ile Karşılaştır

🥗vs🧴

Şehriyeli tavuk salatası vs Alıç Sirkesi100 g'da 150 kalori fazla

→🥗vs🌯

Şehriyeli tavuk salatası vs Tantuni100 g'da 42 kalori az

→🥗vs🌯

Şehriyeli tavuk salatası vs Tavuk Dürüm100 g'da 27 kalori az

→🥗vs🍫

Şehriyeli tavuk salatası vs Protein Bar100 g'da 182 kalori az

→

Şehriyeli tavuk salatası Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Şehriyeli tavuk salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şehriyeli tavuk salatası kaç kalori?

Şehriyeli tavuk salatası 100 gramında 168 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12,4 g protein, 11,2 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ bulunur.

Şehriyeli tavuk salatası glüteni veya yumurtayı içerir mi?

Evet, şehriyeli tavuk salatası gluten ve yumurta alerjenlerini içerir. Gluten veya yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Şehriyeli tavuk salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026