Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Şehriyeli Sebze Çorbası Kaç Kalori?
Sebzeler ve şehriye ile yapılan hafif, besleyici çorba
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şehriyeli Sebze Çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.8g
· 72%
Protein
1.5g
· 14%
Yağ
0.7g
· 14%
Lif
1.4g
Şehriyeli Sebze Çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
210µg · 23% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
K Vitamini
8µg · 7% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Kalsiyum
18mg · 2% GDV
Şehriyeli Sebze Çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şehriyeli Sebze Çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şehriyeli Sebze Çorbası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şehriyeli Sebze Çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şehriyeli Sebze Çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şehriyeli Sebze Çorbası Gibi Besinler
Şehriyeli Sebze Çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şehriyeli sebze çorbası hasta olunca gerçekten iyi gelir mi?
Sıcak ve sıvı yapısı boğazı rahatlatabilir, sıvı alımını destekleyebilir ve iştah azaldığında daha kolay tüketilebilir. Ancak tek başına tedavi değildir; yüksek ateş, uzun süren şikâyet veya susuzlukta tıbbi destek gerekir.
Şehriyeli sebze çorbası ana öğün yerine geçer mi?
Geçebilir ama çoğu zaman tek başına çok tok tutmayabilir. Daha dengeli bir öğün için yanına yoğurt, peynir, bakliyat veya yumurta gibi protein kaynağı eklemek iyi olur.
Şehriyeli sebze çorbası spordan önce mi sonra mı daha uygundur?
Hafif yapısı nedeniyle antrenmandan 1-2 saat önce mideyi yormadan tüketmek pratik olabilir. Egzersiz sonrasında ise toparlanmayı desteklemek için yanına protein içeren bir besin eklemek daha uygundur.
Şehriyeli sebze çorbasını diyette yerken neden çabuk acıkabiliyorum?
Çorba hacim verir ama enerji ve protein yoğunluğu düşükse tokluk kısa sürebilir. İçine bakliyat eklemek veya yanında yoğurt ve salata tüketmek daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olur.
Şehriyeli sebze çorbası çocuklar için uygun mu?
Genellikle uygundur çünkü yumuşak dokusu ve kaşıkla kolay yenmesi avantaj sağlar. Yine de çok sıcak servis etmemek, tuzu abartmamak ve alerjen olarak gluten içerdiğini bilmek önemlidir.
Şehriyeli sebze çorbası nasıl saklanmalı, kaç gün dayanır?
Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden buzdolabına alınmalıdır. Genelde 2-3 gün içinde tüketmek en güvenlisidir; tekrar ısıtırken bir kez ısıtıp tüketmek daha iyidir.
Şehriyeli sebze çorbası dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak şehriye çözüldükten sonra yumuşayıp dokusu değişebilir. En iyi sonuç için çorbayı şehriyesiz dondurup şehriyeyi servis öncesi eklemek tercih edilebilir.
Şehriyeli sebze çorbası neden koyulaşır?
Şehriye bekledikçe su çekmeye devam eder ve nişasta saldığı için çorba koyulaşır. Saklama sonrası biraz sıcak su veya et/sebze suyu ekleyip karıştırarak kıvamı açabilirsiniz.
Şehriyeli sebze çorbası ile mercimek çorbası arasında nasıl bir fark vardır?
Şehriyeli sebze çorbası genelde daha hafif ve sebze ağırlıklı bir seçenektir. Mercimek çorbası ise bakliyat içerdiği için çoğu zaman daha yoğun kıvamlıdır ve daha uzun süre tok tutabilir.
Şehriyeli sebze çorbasını daha besleyici hale getirmek için ne eklenebilir?
Zeytinyağı, yoğurt, haşlanmış bakliyat veya ince doğranmış tavuk gibi eklemeler öğünü daha dengeli hale getirebilir. Limon ve taze otlar da tuzu artırmadan lezzeti güçlendirmeye yardımcı olur.
Şehriyeli Sebze Çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.