Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Şehriyeli mercimek çorbası Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve lif kaynağı, düşük yağlı, doyurucu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şehriyeli mercimek çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
82
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.2g
· 66%
Protein
4.1g
· 21%
Yağ
1.2g
· 13%
Lif
2.7g
Şehriyeli mercimek çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
260mg · 11% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Şehriyeli mercimek çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şehriyeli mercimek çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şehriyeli mercimek çorbası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şehriyeli mercimek çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şehriyeli mercimek çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Şehriyeli mercimek çorbası Gibi Besinler
Şehriyeli mercimek çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şehriyeli mercimek çorbası nasıl daha kıvamlı yapılır?
Mercimekleri tamamen yumuşayana kadar pişirip çorbanın bir kısmını blenderdan geçirmek kıvamı artırır. Fazla su eklemekten kaçınmak ve şehriyeyi son aşamada ilave etmek de yardımcı olur.
Şehriyeli mercimek çorbasında şehriye ne zaman eklenmelidir?
Şehriye, mercimekler büyük ölçüde piştikten sonra eklenmelidir. Çok erken eklenirse fazla yumuşar, şişer ve çorbayı gereğinden koyu hale getirebilir.
Şehriyeli mercimek çorbası neden koyulaşır?
Mercimek ve şehriye bekledikçe sıvı çekmeye devam eder. Isıtırken azar azar sıcak su veya sebze suyu ekleyerek akışkan kıvamını geri kazanabilirsiniz.
Şehriyeli mercimek çorbası buzdolabında kaç gün saklanabilir?
Pişmiş çorba, iki saat içinde soğutulup kapalı kapta buzdolabına kaldırılırsa genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Yeniden ısıtırken her yerinin iyice sıcak olduğundan emin olun.
Şehriyeli mercimek çorbası dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak şehriye çözüldükten sonra çok yumuşak bir doku alabilir. En iyi sonuç için çorbayı şehriyesiz dondurup, servis öncesinde taze şehriye ekleyerek ısıtabilirsiniz.
Şehriyeli mercimek çorbasına limon sıkmak demir emilimine yardımcı olur mu?
Evet. Limonun C vitamini, mercimekte bulunan bitkisel kaynaklı demirin emilimini destekleyebilir. Limonu uzun süre kaynatmak yerine servis sırasında eklemek daha uygundur.
Şehriyeli mercimek çorbası hangi yiyeceklerle iyi gider?
Limon, maydanoz, roka veya mevsim salatası çorbaya ferah bir eşlik sağlar. Tam tahıllı ekmekle birlikte tüketildiğinde daha doyurucu bir öğün oluşturabilir.
Şehriyeli mercimek çorbası spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenmandan 1-2 saat önce, kişisel sindirim toleransına göre hafif bir porsiyon tercih edilebilir. Egzersiz sonrasında ise ekmek, yoğurt veya başka bir protein kaynağıyla tamamlandığında daha dengeli bir toparlanma öğünü olur.
Şehriyeli mercimek çorbası gaz yapar mı?
Mercimek, bazı kişilerde gaz ve şişkinliğe yol açabilen fermente edilebilir karbonhidratlar içerir. Mercimeği iyi pişirmek, porsiyonu yavaşça artırmak ve çorbayı kimyonla hazırlamak bazı kişilerde rahatlık sağlayabilir.
Şehriyeli mercimek çorbası, sade mercimek çorbasından daha mı besleyicidir?
Şehriye çorbaya farklı bir doku ve ek karbonhidrat ekler; ancak mercimeğin temel besleyici rolünü artırmaz. Daha yoğun mercimek içeren sade bir çorba, mercimek tadı ve baklagil içeriğini öne çıkarmak isteyenler için daha uygun olabilir.
Şehriyeli mercimek çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.