Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Şeftalili sütlü yulaf Kaç Kalori?
Lif ve protein içeren sıcak kahvaltı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şeftalili sütlü yulaf Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
75
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.7g
· 58%
Protein
3.1g
· 15%
Yağ
2.4g
· 27%
Lif
1.7g
Şeftalili sütlü yulaf Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.12mg · 9% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.4µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
88mg · 13% GDV
Kalsiyum
91mg · 9% GDV
İyot
10µg · 7% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Şeftalili sütlü yulaf Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeftalili sütlü yulaf İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeftalili sütlü yulaf Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şeftalili sütlü yulaf Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeftalili sütlü yulaf Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.67g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.29g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Şeftalili sütlü yulaf Gibi Besinler
Şeftalili sütlü yulaf Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeftalili sütlü yulaf sıcak mı, soğuk mu yenmelidir?
Her iki şekilde de tüketilebilir. Sıcak servis daha yumuşak ve rahatlatıcı bir kıvam verirken, buzdolabında dinlendirilmiş soğuk yulaf özellikle sıcak havalarda pratik bir seçenektir.
Şeftalili sütlü yulaf neden bazen sulanır?
Şeftalinin bekledikçe bıraktığı su, yulafın kıvamını inceltebilir. Şeftaliyi servisten hemen önce eklemek veya fazla sulu meyveyi kısa süre süzmek bunu azaltır.
Yulafı süte eklemeden önce pişirmek gerekir mi?
İnce veya ezilmiş yulaf, süt içinde bekletilerek de yumuşar; pişirmek şart değildir. Daha kremamsı bir doku için kısa süre kısık ateşte pişirilebilir.
Şeftalili sütlü yulafın kıvamı nasıl koyulaştırılır?
Karışımı buzdolabında birkaç saat bekletmek yulafın sıvıyı çekmesine yardımcı olur. Gerekirse az miktarda yulaf, chia tohumu veya yoğurt eklemek de kıvamı artırabilir.
Şeftalili sütlü yulaf kahvaltıdan önce hazırlanabilir mi?
Evet, akşamdan hazırlanıp kapalı bir kapta buzdolabında bekletilebilir. Şeftalinin dokusunun daha taze kalması için meyveyi sabah eklemek iyi bir seçenektir.
Hazırlanmış şeftalili sütlü yulaf ne kadar saklanır?
Kapalı kapta ve buzdolabında saklanmalıdır; en iyi tat ve doku için ertesi gün tüketilmesi uygundur. Oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir, çünkü süt içerir.
Şeftalili sütlü yulaf dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yulafın dokusu yumuşayabilir ve şeftali su salabilir. Tek porsiyonlar halinde dondurmak pratik olsa da taze hazırlanmış hali genellikle daha lezzetlidir.
Şeftalili sütlü yulaf spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenmandan önce tüketilecekse sindirim için zaman bırakmak daha rahat olabilir. Antrenman sonrasında ise süt ve yulafın sağladığı protein ve karbonhidratlar, dengeli bir öğünün parçası olabilir.
Şeftalili sütlü yulafa tarçın eklemek şeker ihtiyacını azaltır mı?
Tarçın tatlı algısını güçlendirebildiği için ilave şeker kullanma isteğini azaltabilir. Ancak tarçın, karışımdaki doğal veya eklenmiş şeker miktarını değiştirmez.
Gluten veya süt alerjisi olanlar şeftalili sütlü yulaf tüketebilir mi?
Bu ürün gluten ve süt içerdiğinden bu alerjileri olan kişiler için uygun değildir. Çölyak hastaları ayrıca yalnızca güvenilir şekilde glutensiz etiketlenmiş yulaf ürünlerini tercih etmelidir.
Şeftalili sütlü yulaf hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.