Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍑
Şeftalili kefirli smoothie Kaç Kalori?
Protein ve probiyotik içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şeftalili kefirli smoothie Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 61%
Protein
2.2g
· 19%
Yağ
1.1g
· 20%
Lif
0.8g
Şeftalili kefirli smoothie Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B5
0.26mg · 5% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
63mg · 9% GDV
Kalsiyum
76mg · 8% GDV
İyot
10µg · 7% GDV
Selenyum
2.1µg · 4% GDV
Şeftalili kefirli smoothie Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeftalili kefirli smoothie İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeftalili kefirli smoothie Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şeftalili kefirli smoothie Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeftalili kefirli smoothie Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şeftalili kefirli smoothie Gibi Besinler
Şeftalili kefirli smoothie Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeftalili kefirli smoothie ne zaman içmek için uygundur?
Kahvaltının yanında, öğün aralarında veya egzersiz sonrası pratik bir seçenek olabilir. Tek başına içildiğinde daha uzun tokluk için yanında bir avuç kuruyemiş ya da tam tahıllı bir yiyecek tercih edilebilir.
Şeftalili kefirli smoothie egzersizden sonra iyi bir seçim midir?
Egzersiz sonrası sıvı ve bir miktar protein sağlayabilir. Uzun veya yoğun antrenmanlardan sonra toparlanma için yanına protein ve kompleks karbonhidrat içeren bir besin eklemek daha dengeli olur.
Şeftalili kefirli smoothie gece içilir mi?
Çoğu kişi için gece içilebilir; ancak süt ürünleri bazı kişilerde reflü, şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapabilir. Bu şikâyetleriniz varsa yatmaya çok yakın tüketmemek daha iyi olabilir.
Şeftalili kefirli smoothie açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve ambalaj üzerindeki saklama talimatına uyulmalıdır. En iyi tat ve gıda güvenliği için kısa sürede tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Şeftalili kefirli smoothie dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya daha sulu hale gelebilir. İçmeden önce buzdolabında çözdürüp iyice çalkalamak gerekir.
Smoothie neden bazen ekşi veya mayhoş tadabilir?
Kefirin doğal fermantasyonu hafif ekşimsi bir tat verir; şeftalinin olgunluğu da tatlılık algısını değiştirir. Ambalaj şişmişse, kötü koku varsa veya ürün anormal görünüyorsa tüketilmemelidir.
Şeftalili kefirli smoothie yoğurtlu smoothieye göre nasıl farklıdır?
Kefir, yoğurda göre farklı canlı kültürler içeren fermente bir süt ürünüdür ve tadı genellikle daha ekşidir. Her iki ürün de süt içerdiğinden süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Şeftalili kefirli smoothie sindirime kesin olarak iyi gelir mi?
Kefirdeki fermente kültürler bazı kişilerde sindirim konforunu destekleyebilir, fakat herkeste aynı etkiyi garanti etmez. Özellikle hassas bağırsakları olan kişiler küçük porsiyonla deneyip kişisel toleransını gözlemlemelidir.
Laktoz intoleransı olanlar şeftalili kefirli smoothie içebilir mi?
Kefirde fermantasyon nedeniyle laktoz miktarı süte kıyasla daha düşük olabilir, ancak ürün yine de süt içerir. Laktoz intoleransı olan kişiler toleransına göre dikkatli tüketmeli; süt alerjisi olanlar ise kaçınmalıdır.
Şeftalili kefirli smoothieye ne eklenebilir?
Yulaf, chia tohumu, ceviz veya taze meyve ile daha doyurucu bir ara öğün hazırlanabilir. Eklenen bal, şurup veya şeker ise içeceğin tatlılığını ve toplam enerji alımını artırır.
Şeftalili kefirli smoothie hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.