🍢
Şefta Kaç Kalori?
Izgara kıyma kebabı; protein açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şefta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
282
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 3%
Protein
24.8g
· 35%
Yağ
19.6g
· 62%
Lif
0.4g
Şefta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.35µg · 98% GDV
B3
6.1mg · 38% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Selenyum
19.5µg · 35% GDV
Fosfor
205mg · 29% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Şefta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şefta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şefta Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şefta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Şefta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Şefta Gibi Besinler
Şefta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şefta kaç kaloridir?
Şefta, 100 gramda 282 kalori içerir.
Şefta ne kadar protein içerir?
100 gram Şefta’da 24,8 gram protein bulunur.
Şefta keto diyete uygun mu?
Evet. Şefta keto diyete uygundur; 100 gramında 2,1 gram karbonhidrat vardır.
Şefta karbonhidrat içerir mi?
Evet, ancak miktarı düşüktür. 100 gramında 2,1 gram karbonhidrat bulunur.
Şeftanın glisemik indeksi kaçtır?
Şeftanın glisemik indeksi 0’dır.
Şefta yağlı bir et mi?
Şefta, 100 gramda 19,6 gram yağ içerir. Yağ miktarı protein miktarına göre daha düşüktür ancak enerji değerine önemli katkı sağlar.
Şefta lif içerir mi?
Evet. Şefta 100 gramda 0,4 gram lif içerir.
Şefta glutensiz mi?
Şefta glutensiz beslenmeye uygun olarak listelenir.
Şefta paleo ve karnivor diyete uygun mu?
Evet. Şefta; paleo, karnivor, ketovore ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.
Şefta işlenmiş bir gıda mı?
Şefta minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Şefta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.