Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Şefin Tavası Kaç Kalori?
Çeşitli sebzeler, et ve baharatlarla yapılan zengin tava yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şefin Tavası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 21%
Protein
8.5g
· 25%
Yağ
8g
· 54%
Lif
2.2g
Şefin Tavası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Şefin Tavası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şefin Tavası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şefin Tavası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şefin Tavası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şefin Tavası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şefin Tavası Gibi Besinler
Şefin Tavası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şefin Tavası nasıl ısıtılırsa lezzeti ve dokusu daha iyi korunur?
Genelde tavada kısık-orta ateşte yavaş ısıtmak, sosun kesilmesini ve içeriğin kurumasını önler. Mikrodalgada ısıtılacaksa üzerini kapatıp kısa aralıklarla karıştırmak daha dengeli sonuç verir.
Açıldıktan sonra Şefin Tavası buzdolabında ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra temiz bir kapta, buzdolabında saklanmalı ve kısa sürede tüketilmelidir. Paket üzerinde farklı bir talimat yoksa birkaç gün içinde bitirmek gıda güvenliği açısından daha uygundur.
Şefin Tavası dondurulabilir mi?
Evet, çoğu benzer hazır yemek dondurulabilir; ancak çözündükten sonra sos ve sebze dokusunda yumuşama olabilir. Tek porsiyonluk kaplarda dondurmak kullanım kolaylığı sağlar.
Şefin Tavası tek başına öğün olur mu, yoksa yanına bir şey eklemek gerekir mi?
Tek başına pratik bir seçenek olabilir ama daha dengeli ve tok tutan bir öğün için yanına salata, yoğurt veya tam tahıllı bir eşlikçi eklenebilir. Böylece hacim, lif ve genel besin çeşitliliği artar.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Yakın zamanda egzersiz yapılacaksa daha küçük bir porsiyon tercih etmek sindirimi kolaylaştırabilir. Antrenman sonrası ise yanına ek bir karbonhidrat veya sebze koymak toparlanmayı destekleyen daha tamamlayıcı bir öğün oluşturur.
Şefin Tavası gece yenir mi?
Gece yenebilir; önemli olan porsiyonun çok büyük olmaması ve kişide hazımsızlık yapmamasıdır. Geç saatte yenilecekse ağır eşlikçiler yerine daha hafif bir yan ürün seçmek daha rahat olabilir.
Şefin Tavası ev yapımı tavaya göre daha mı sağlıksızdır?
Hazır ve işlenmiş bir ürün olduğu için içerik listesi, tuz miktarı ve kullanılan yağ türü açısından ev yapımından farklı olabilir. Bu, otomatik olarak “kötü” olduğu anlamına gelmez; fakat günlük beslenmede ana temel yerine pratik bir alternatif olarak düşünmek daha uygundur.
Şefin Tavası çocuklar için uygun mudur?
İçeriğine ve baharat düzeyine bağlı olarak uygun olabilir, ancak çocuklar için porsiyon ve tuz yükü daha dikkatli değerlendirilmelidir. Etiket üzerindeki alerjenler ve içerik listesi mutlaka kontrol edilmelidir.
Şefin Tavası hangi yiyeceklerle daha iyi eşleşir?
Yanına mevsim salatası, yoğurt, ayran veya bulgur gibi sade eşlikçiler iyi gider. Bu tür kombinasyonlar öğünü daha dengeli hale getirirken tadı da ağırlaştırmadan tamamlar.
Şefin Tavası her gün yenir mi?
Ara sıra pratik bir öğün olarak kullanılabilir, ancak işlenmiş bir ürün olduğu için beslenmenin ana gövdesini oluşturmaması daha iyi olur. Günlük rutinde taze sebze, baklagil ve daha az işlenmiş seçeneklerle dönüşümlü tüketmek daha dengeli bir yaklaşımdır.
Şefin Tavası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.