Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Seferihisar karakılçık ekmeği Kaç Kalori?

Ata tohumu karakılçık buğdayından yapılan geleneksel ekmek

KALORİ

247kcal

50orta

POTASYUM

240mg

LİF

6.8g

Seferihisar karakılçık ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

247

KCAL / 100G

Karbonhidrat

47.8g

· 76%

Protein

8.9g

· 14%

Yağ

2.6g

· 10%

Lif

6.8g

Seferihisar karakılçık ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.1mg · 26% GDV

0.29mg · 24% GDV

0.48mg · 10% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Magnezyum

82mg · 20% GDV

Seferihisar karakılçık ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Seferihisar karakılçık ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Seferihisar karakılçık ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Seferihisar karakılçık ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Seferihisar karakılçık ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.38g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.34g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.96g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23:1

İdeal 4:1 üzerinde (23:1).

Seferihisar karakılçık ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Seferihisar karakılçık ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Seferihisar karakılçık ekmeği kaç kalori?

Seferihisar karakılçık ekmeği 100 gramında 247 kalori içerir. Aynı miktarda 8,9 g protein, 47,8 g karbonhidrat ve 6,8 g lif bulunur.

Seferihisar karakılçık ekmeğinin glisemik indeksi düşük mü?

Seferihisar karakılçık ekmeğinin glisemik indeksi 50'dir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Seferihisar karakılçık ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.