🥗
Sebzeli ton balığı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sebzeli ton balığı karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli ton balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.6g
· 14%
Protein
16.8g
· 53%
Yağ
4.7g
· 33%
Lif
1.4g
Sebzeli ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
6.8mg · 43% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
K Vitamini
14µg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
Sebzeli ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli ton balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli ton balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sebzeli ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli ton balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sebzeli ton balığı Gibi Besinler
Sebzeli ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli ton balığı kaç kalori ve protein içerir?
100 gram sebzeli ton balığı 128 kcal ve 16,8 g protein içerir. Ayrıca 4,7 g yağ ve 4,6 g karbonhidrat bulunur.
Sebzeli ton balığı diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Sebzeli ton balığı; omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşüktür.
Sebzeli ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.