Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Sebzeli sote tavuk Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sebzeli sote yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli sote tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
132
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.6g
· 14%
Protein
16.8g
· 51%
Yağ
5.1g
· 35%
Lif
1.2g
Sebzeli sote tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.4mg · 46% GDV
B6
0.52mg · 31% GDV
B5
0.95mg · 19% GDV
C Vitamini
14.2mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
16.8µg · 31% GDV
Fosfor
176mg · 25% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Sebzeli sote tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli sote tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli sote tavuk Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sebzeli sote tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli sote tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 18.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.4:1).
Sebzeli sote tavuk Gibi Besinler
Sebzeli sote tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli sote tavuk hangi sebzelerle en iyi hazırlanır?
Soğan, biber, kabak, mantar, brokoli ve havuç gibi sebzeler tavukla iyi uyum sağlar. Sebzeleri benzer büyüklükte doğramak, eşit pişmelerine yardımcı olur.
Tavuk sote neden kuru ve sert olur?
Tavuğu çok uzun süre veya aşırı yüksek ateşte pişirmek etin kurumasına neden olabilir. Tavayı fazla doldurmadan, tavuğu kısa sürede mühürleyip sebzeleri ayrı ya da aşamalı eklemek daha sulu bir sonuç verir.
Sebzeli sote tavukta tavuk ve sebzeler aynı anda mı pişirilmelidir?
Genellikle önce tavuk pişirilip sonra sebzeler eklenmelidir; çünkü pişme süreleri farklıdır. Sert sebzeleri önce, kabak ve mantar gibi su bırakan sebzeleri ise daha sonra eklemek dokuyu korur.
Sebzeli sote tavuk ertesi gün yenir mi?
Evet, piştikten sonra en geç iki saat içinde soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına konursa ertesi gün tüketilebilir. Yeniden ısıtırken yemeğin her yerinin iyice ısındığından emin olun.
Sebzeli sote tavuk dondurulabilir mi?
Pişmiş yemek dondurulabilir, ancak kabak ve mantar gibi sebzeler çözüldüğünde daha yumuşak bir doku kazanabilir. Porsiyonlara ayırarak dondurmak ve buzdolabında çözdürmek daha güvenlidir.
Sebzeli sote tavukla hangi garnitürler iyi gider?
Bulgur, esmer pirinç, karabuğday, tam tahıllı ekmek veya yoğurtlu bir salata iyi eşlik eder. Daha hafif bir öğün için karnabahar pilavı ya da ekstra yeşil salatayla da servis edilebilir.
Sebzeli sote tavuk spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Protein içeriği nedeniyle egzersiz sonrası öğünde sebzeli sote tavuk iyi bir seçenek olabilir. Spor öncesinde tüketilecekse sindirim rahatlığı için antrenmandan birkaç saat önce, çok yağlı soslar eklemeden yenmesi tercih edilir.
Sebzeli sote tavukta soya sosu kullanmak gerekli midir?
Hayır, soya sosu şart değildir; sarımsak, limon, karabiber, kekik, kimyon veya az miktarda domatesle de lezzet sağlanabilir. Soya sosu kullanılacaksa tuz içeriği yüksek olabileceği için eklenen tuz azaltılmalıdır.
Sebzeli sote tavuk tavada mı, wokta mı daha iyi yapılır?
Her ikisiyle de yapılabilir; geniş tabanlı bir tava da yeterlidir. Wok veya geniş tava, malzemelerin buharda haşlanmak yerine yüksek ısıda hızlıca pişmesine yardımcı olur.
Sebzeli sote tavuk her zaman sağlıklı bir seçenek midir?
Yemeğin niteliği kullanılan yağ, sos, tuz miktarı ve porsiyonla değişir. Bol yağ, krema veya şekerli hazır soslar eklemek yerine sebzeleri öne çıkarıp ölçülü yağ kullanmak daha dengeli bir hazırlama yöntemi sunar.
Sebzeli sote tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.